একাকিত্বের সঙ্গে যুদ্ধ করতে ৭ পরামর্শ
সবার জীবনে একাকিত্ব রয়েছে। এই আবেগঘন মুহূর্তের সঙ্গে সবারই অনেক সময় যুদ্ধ করতে হয়। আবার একাকিত্ব অনুভব করাও প্রয়োজন। এতে মানুষ বুঝতে পারে সে এই পৃথিবীর এই সমাজের অংশ। যার যার একাকিত্ব তার তার জীবনযাপনের ফলাফল। তবে এই অনুভূতি খুবই জটিল যা প্রায় সময়ই আমাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এখানে নিন ৭টি পরামর্শ যা দিয়ে আপনি একাকিত্বের বিরুদ্ধে যুদ্ধ চালিয়ে যেতে পারবেন।
১. একাকিত্বের অভ্যাস বদলে ফেলুন : এর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার প্রধান উপায় একা না থাকার চেষ্টা করা। বেশিরভাগ সময় আপনার আবেগ এবং মানসিক অভ্যাস থেকেই একাকিত্ব দেখা দেয়। এ সময়টি নানা স্মৃতি মানুষকে নাড়া দিয়ে যায়। একাকী থাকার অভ্যাসটা ত্যাগ করার পরিকল্পনা আগে করতে হবে।
২. লজ্জাবোধকে প্রশ্রয় দেবেন না : যদি কেউ আপনার খোঁজ-খবর না নেওয়ার কারণে এবং যোগাযোগ স্বল্পতার কারণে একা হয়ে যান, তবে ক্ষোভ-লজ্জা ঝেরে ফেলে এগিয়ে যান। পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ গড়ে তুলুন। যদি সহজাতভাবেই আপনি বহির্গামী না হয়ে থাকেন, তবে লজ্জাবোধের সঙ্গে আপনার যুদ্ধ করতে হবে। আপনি যতটুকু মনে করেন মানুষ তার চেয়েও বেশি বন্ধুভাবাপন্ন। কাজেই কারো সঙ্গে যোগাযোগ গড়তে এগিয়ে যান।
৩. ডেট করুন ঠিক যখন আপনি প্রস্তুত : সম্পর্ক ভাঙার পর মানুষ একাকিত্বের যন্ত্রণায় পড়ে যায়। কে সম্পর্কটা ছিন্ন করলো তা কোনো বিষয় নয়, কতো দিনের সম্পর্ক ভেঙে গেলো তা ব্যাপার নয়, এ ঘটনার পর কিছু দিন ভালো থাকার আশা করবেন না। তবে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হোন। নতুন কোনো সম্পর্কে জড়িয়ে যেতে পারেন। তবে নতুন ক্ষেত্রে যখন মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত মনে করবেন, ঠিক তখনই ডেট ঠিক করবেন।
৪. নতুন চাকরিতে নতুন সহকর্মীদের সঙ্গে বন্ধুসুলভ হোন : হতে পারে আপনি কোনো চাকরি করছেন ক্যারিয়ারের জন্য নয়, সময় কাটানোর জন্য। পুরনো সহকর্মীদের সঙ্গে খুব ভালো সম্পর্ক হয়েছে আপনার। নতুন কোথাও চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। নতুন চাকরিতে নতুন সহকর্মীদের সঙ্গে প্রথম থেকেই বন্ধুসুলভ হয়ে উঠুন।
৫. শোক পালন করুন এবং এগিয়ে যান : চরম কষ্টের সঙ্গে পাল্লা দেওয়ার উপায় হলো, শোক পালন করুন এবং তারপর এগিয়ে যান। কাছের কোনো বন্ধু চলে গেলে বা পরিবারের কেউ প্রয়াত হলে সেই শোক ভোলার নয়। কিন্তু একে এড়িয়ে যাওয়াও সম্ভব নয়। তাই প্রথমে শোক পালন করুন এবং তারপর এগিয়ে যান।
৬. গান শুনুন : একাকী সময়ে গান শোনা বেশ কাজের। আমাদের মস্তিষ্ক এ কাজের জন্যই তৈরি। শোকাবহ মুহূর্তে বা একাকী সময়ে আনন্দের কিছু শুনলে বা দেখলে মস্তিষ্ক তা গ্রহণ করে নেয়। তাই এ সময় গান শুনলে মন খারাপের চক্রটা ভেঙে যাবে এবং সময়টা আরেকটু ভালো হয়ে যাবে।
৭. আমরা কখনোই একা নই : এই তত্ত্বটা মনে ঢুকিয়ে ফেলুন। মানুষ আসলে কেউ একা না। তাদের জন্য কেউ না কেউ তার চারপাশেই রয়েছেন। আমরা সবাই এই প্রাকৃতিক জীবনচক্রের মাঝে ঘুরপাক খাচ্ছি। আমাদের চারদিকে সবার জন্য সবাই রয়েছেন। তাই মনে রাখবেন, আমরা কেউ একা নই।
সূত্র : ইন্টারনেট
7 suggestions to combat the loneliness
The life of loneliness. Everyone is a lot of time to fight with these moments. Also need to feel the loneliness. He understands the people of this part of the world society. Which results in the solitude of her life. But this feeling is very complex, which is almost always affects us negatively. Here are 7 suggestions to which you will be able to continue the fight against loneliness.
1. Change the habits of loneliness: the main way to fight against the attempt to do it alone. Most of the time, your emotions and emotional loneliness occurs in practice. With memories of the time people are stirred. Before you plan to leave alone having to stop.
II. Lajjabodhake not allow: if someone does not take you to inquire and was alone due to lack of communication, but the anger into shame jhere proceed. Make regular contact with family and friends. If you are not inherently emerging, but would be ashamed to fight you with. Whatever you think people are more than friendly. So go ahead and make contact with someone.
3. Just when you're ready to date: the relationship is breaking down, people suffering loneliness. No matter what the relationship was cut off, it does not matter how many days have gone, do not expect to stay here for a few days after the incident. Be normal, but slowly. Can be involved in a new relationship. However, when a new case is to prepare yourself mentally to think, not just to date right away.
4. Be friendly with the new job and new colleagues: Maybe you're doing a job, not for a career, for spending time. You have very good relations with old colleagues. Do not worry if the new plan is to go somewhere. Become friendly with new colleagues from the beginning of the new service.
5. Mourning and go ahead: the way to compete with extreme suffering, mourning, and then go ahead. If a friend or someone in the family to close late in the mourning of the affiliation. But it can not be avoided. So the mourning and then proceed.
6. Listen to music: listening to songs at solo work quite well. Our brain is made for the job. Heard or seen anything good at the moment of tragedy or brain alone accept it. The mill can be broken so upset at the time, heard the song and would like more time.
7. We are not alone: this theory into the minds and remove. Some people are actually not alone. Someone of them are inseparable. We stopped revolving in the natural trajectory. Everyone is for everyone around us. So remember, we are not alone. Source: Internet
সবার জীবনে একাকিত্ব রয়েছে। এই আবেগঘন মুহূর্তের সঙ্গে সবারই অনেক সময় যুদ্ধ করতে হয়। আবার একাকিত্ব অনুভব করাও প্রয়োজন। এতে মানুষ বুঝতে পারে সে এই পৃথিবীর এই সমাজের অংশ। যার যার একাকিত্ব তার তার জীবনযাপনের ফলাফল। তবে এই অনুভূতি খুবই জটিল যা প্রায় সময়ই আমাদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এখানে নিন ৭টি পরামর্শ যা দিয়ে আপনি একাকিত্বের বিরুদ্ধে যুদ্ধ চালিয়ে যেতে পারবেন।
১. একাকিত্বের অভ্যাস বদলে ফেলুন : এর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার প্রধান উপায় একা না থাকার চেষ্টা করা। বেশিরভাগ সময় আপনার আবেগ এবং মানসিক অভ্যাস থেকেই একাকিত্ব দেখা দেয়। এ সময়টি নানা স্মৃতি মানুষকে নাড়া দিয়ে যায়। একাকী থাকার অভ্যাসটা ত্যাগ করার পরিকল্পনা আগে করতে হবে।
২. লজ্জাবোধকে প্রশ্রয় দেবেন না : যদি কেউ আপনার খোঁজ-খবর না নেওয়ার কারণে এবং যোগাযোগ স্বল্পতার কারণে একা হয়ে যান, তবে ক্ষোভ-লজ্জা ঝেরে ফেলে এগিয়ে যান। পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ গড়ে তুলুন। যদি সহজাতভাবেই আপনি বহির্গামী না হয়ে থাকেন, তবে লজ্জাবোধের সঙ্গে আপনার যুদ্ধ করতে হবে। আপনি যতটুকু মনে করেন মানুষ তার চেয়েও বেশি বন্ধুভাবাপন্ন। কাজেই কারো সঙ্গে যোগাযোগ গড়তে এগিয়ে যান।
৩. ডেট করুন ঠিক যখন আপনি প্রস্তুত : সম্পর্ক ভাঙার পর মানুষ একাকিত্বের যন্ত্রণায় পড়ে যায়। কে সম্পর্কটা ছিন্ন করলো তা কোনো বিষয় নয়, কতো দিনের সম্পর্ক ভেঙে গেলো তা ব্যাপার নয়, এ ঘটনার পর কিছু দিন ভালো থাকার আশা করবেন না। তবে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হোন। নতুন কোনো সম্পর্কে জড়িয়ে যেতে পারেন। তবে নতুন ক্ষেত্রে যখন মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত মনে করবেন, ঠিক তখনই ডেট ঠিক করবেন।
৪. নতুন চাকরিতে নতুন সহকর্মীদের সঙ্গে বন্ধুসুলভ হোন : হতে পারে আপনি কোনো চাকরি করছেন ক্যারিয়ারের জন্য নয়, সময় কাটানোর জন্য। পুরনো সহকর্মীদের সঙ্গে খুব ভালো সম্পর্ক হয়েছে আপনার। নতুন কোথাও চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। নতুন চাকরিতে নতুন সহকর্মীদের সঙ্গে প্রথম থেকেই বন্ধুসুলভ হয়ে উঠুন।
৫. শোক পালন করুন এবং এগিয়ে যান : চরম কষ্টের সঙ্গে পাল্লা দেওয়ার উপায় হলো, শোক পালন করুন এবং তারপর এগিয়ে যান। কাছের কোনো বন্ধু চলে গেলে বা পরিবারের কেউ প্রয়াত হলে সেই শোক ভোলার নয়। কিন্তু একে এড়িয়ে যাওয়াও সম্ভব নয়। তাই প্রথমে শোক পালন করুন এবং তারপর এগিয়ে যান।
৬. গান শুনুন : একাকী সময়ে গান শোনা বেশ কাজের। আমাদের মস্তিষ্ক এ কাজের জন্যই তৈরি। শোকাবহ মুহূর্তে বা একাকী সময়ে আনন্দের কিছু শুনলে বা দেখলে মস্তিষ্ক তা গ্রহণ করে নেয়। তাই এ সময় গান শুনলে মন খারাপের চক্রটা ভেঙে যাবে এবং সময়টা আরেকটু ভালো হয়ে যাবে।
৭. আমরা কখনোই একা নই : এই তত্ত্বটা মনে ঢুকিয়ে ফেলুন। মানুষ আসলে কেউ একা না। তাদের জন্য কেউ না কেউ তার চারপাশেই রয়েছেন। আমরা সবাই এই প্রাকৃতিক জীবনচক্রের মাঝে ঘুরপাক খাচ্ছি। আমাদের চারদিকে সবার জন্য সবাই রয়েছেন। তাই মনে রাখবেন, আমরা কেউ একা নই।
সূত্র : ইন্টারনেট
7 suggestions to combat the loneliness
The life of loneliness. Everyone is a lot of time to fight with these moments. Also need to feel the loneliness. He understands the people of this part of the world society. Which results in the solitude of her life. But this feeling is very complex, which is almost always affects us negatively. Here are 7 suggestions to which you will be able to continue the fight against loneliness.
1. Change the habits of loneliness: the main way to fight against the attempt to do it alone. Most of the time, your emotions and emotional loneliness occurs in practice. With memories of the time people are stirred. Before you plan to leave alone having to stop.
II. Lajjabodhake not allow: if someone does not take you to inquire and was alone due to lack of communication, but the anger into shame jhere proceed. Make regular contact with family and friends. If you are not inherently emerging, but would be ashamed to fight you with. Whatever you think people are more than friendly. So go ahead and make contact with someone.
3. Just when you're ready to date: the relationship is breaking down, people suffering loneliness. No matter what the relationship was cut off, it does not matter how many days have gone, do not expect to stay here for a few days after the incident. Be normal, but slowly. Can be involved in a new relationship. However, when a new case is to prepare yourself mentally to think, not just to date right away.
4. Be friendly with the new job and new colleagues: Maybe you're doing a job, not for a career, for spending time. You have very good relations with old colleagues. Do not worry if the new plan is to go somewhere. Become friendly with new colleagues from the beginning of the new service.
5. Mourning and go ahead: the way to compete with extreme suffering, mourning, and then go ahead. If a friend or someone in the family to close late in the mourning of the affiliation. But it can not be avoided. So the mourning and then proceed.
6. Listen to music: listening to songs at solo work quite well. Our brain is made for the job. Heard or seen anything good at the moment of tragedy or brain alone accept it. The mill can be broken so upset at the time, heard the song and would like more time.
7. We are not alone: this theory into the minds and remove. Some people are actually not alone. Someone of them are inseparable. We stopped revolving in the natural trajectory. Everyone is for everyone around us. So remember, we are not alone. Source: Internet
No comments:
Post a Comment