৫ টি অতিপ্রয়োজনীয় খাদ্যঃ

৫ টি অতিপ্রয়োজনীয় খাদ্যঃ

১. প্রতিদিন একটি পাকা টমেটো খেলে শরীরের রক্তকনিকা বাড়ে , ফলে ত্বক পরিস্কার হয় ।

২. ছোট এলাচ , খেঁজুর ও আঙ্গুর একসঙ্গে পিষে মধু মিশিয়ে খেলে হাপানির কষ্ট কমে ।

৩. কাঁচা হলুদ গরম করে গন্ধ শুকলে সর্দি- কাশিতে উপকার পাওয়া যায় ।

৪. জিভে ঘা হলে , পানির সাথে কর্পূর গুলেজিভ কয়েকদিন ধুলে জিভের ঘা ভাল হয় ।

৫. ডায়াবেটিস কমাতে কাঁচা ঢেড়স পানিতে ভিজিয়ে এর আঠালো পানি সকালে খান ।

5 essential Food: 

1. The body plays a ripe tomato
Raktakanika increases, the skin is clear.
The. Small cardamom, khemjura pise together honey and grapes
She plays mixed in asthma.

3. Sukale raw smell of warm yellow runny nose -
Kasite benefits are available.

4. When wild blow, with camphor water gulejibha
Washing wild days are well blow.

5. Bhijiye of raw water to reduce diabetes dherasa
Adhesive water in the morning.

শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধের উপায়!

শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধের উপায়!

১. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি কারে এমন বস্তু ও স্থান এড়িয়ে চলুন। 
২. বাসস্থান পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও ধুলাবালুমুক্ত রাখুন। 
৩. মঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না। 
৪. নিত্য ব্যবহার্য যেমন বালিশ, তোশক, ম্যাট্রেসে তুলা বদলে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
৫. শীতকালে অজু গোসলে গরম পানি ব্যবহার করুন।
৬. ধূমপান বর্জন করুন।
৭. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী খাবার পরিহার করুন।
৮. ঠাণ্ডা পানি, খাবার, আইসক্রিম ইত্যাদি না খাবেন না।
৯. মানসিক চাপকে ইতিবাচকভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
১০. পেশাগত কারণে শ্বাসকষ্ট হলে পেশা পরিবর্তনের সুযোগ থাকলে তা করুন।
১১. পরিশ্রমের শ্বাসকষ্ট বাড়লে পরিশ্রমের কাজ পরিহার করুন।
১২. বাগান এলাকায় বা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না।
১৩. বাইরে থেকে বাসায় ফিরে মাথার চুল এবং কাপড় ধুয়ে ফেলুন।
১৪. লাল-হলুদ ফল, শাকসবজি ও ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাবেন।
১৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

Breathing Problem in the way !

1 . Avoid the objects and the space of the car ayalarjika response .
The . Keep the home clean and dhulabalumukta .
3 . Do not use majhete carpet .
4 . Ever used a pillow , matterss , myatrese use the sponge instead of cotton .
5 . Use hot water in the winter aju gosale .
6 . Eliminate smoking .
7 . Please avoid foods that ayalarjika response .
8 . Cold water , the food , do not eat ice cream , etc. .
9 . Mental capake positive control .
10 . Check if the job change due to occupational asthma .
11 . Please avoid increasing respiratory work work work .
1 . I do not go in the garden or farm crops .
13 . The hair on the back of the house and wash clothes .
14 . Red - yellow fruit , vegetables and other foods rich in vitamin C and E Eat .

15 . Get regular exercise .

ওজন কমাতে চান?

ওজন কমাতে চান?

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় এক ধাপ এক ধাপ করে উঠুন। একবারে বেশি ধাপ অতিক্রমের চেয়ে তাতে ক্যালরি পুড়বে বেশি। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য বিশেষ করে এটি অত্যন্ত কার্যকর। তাই বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, ‘যদি প্রচুর ক্যালরি খরচ করতে চান তবে এক ধাপ এক ধাপ করে সিঁড়ি ভাঙুন।

তথ্যটি সবার সাথে শেয়ার কারার অনুরোধ করছি।

Want to reduce weight?

Go one step by one step, getting up the stairs beye. Exceeding more than a step at a time, the more calories Incineration. Especially for those who want to reduce weight, it is very effective. The experts said, "If you want to spend a lot of calories in one step, but a step ladder split.


Karan requested information to share with you.

ত্বক সুস্থ রাখুন !

ত্বক সুস্থ রাখুন !
১. ত্বক সুস্থ রাখার প্রধান একটি উপায় হচ্ছে প্রচুর প্রাকৃতিক খাদ্য গ্রহণ। অর্থাৎ সবজি, ফল, অঙ্কুরিত ছোলা, দই ইত্যাদি খাবার নিয়মিত খেতে হবে। সেই সাথে প্রতিদিন অন্তত ছয়-আট গ্লাস পানি পান করা জরুরী।

২. ত্বক সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই। এতে রক্ত চলাচল ও শ্বাস-প্রশ্বাস ক্রিয়া সহজ হয়। ফলে দেহ ও মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। 

৩. সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের সাথে প্রয়োজন পরিমিত ঘুম ও বিশ্রাম। এতে কান্তি বা অবসাদ কাটিয়ে শরীর পূর্ণমাত্রায় সজীবতা ফিরে পায়। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে অন্তত সাত-আট ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

৪. শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী খাবারে ভিটামিন, মিনারেল, এনজাইম যথাযথ পরিমাণে থাকলে অনেক ক্ষেত্রেই বিউটি ট্রিটমেন্টগুলোর প্রয়োজন পড়ে না।

৫. শীতকালে শুষ্কতার কারণে টানটান ভাব দূর করতে কমলালেবুর জুস তুলায় ভিজিয়ে হালকা করে লাগান। ত্বক নরম ও মসৃণ হয়ে উঠবে।

৬. ব্রণ থেকে পরিত্রাণ পেতে রসুন থেতো করে ব্রণের ওপর লাগিয়ে রাখতে পারেন। ১৫ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৭. রোদে ঘোরাঘুরির কারণে ত্বকে সানস্পটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। একে সানবার্ন বলা হয়। এ ধরনের সমস্যায় প্রতিদিন ঠাণ্ডা দুধে তুলা ভিজিয়ে কিছু সময় সানবার্নের ওপর লাগিয়ে রাখতে পারেন। সানবার্ন সারাতে চাইলে তিলের তেলও ব্যবহার করতে পারেন।

৮. ত্বকে নানা কারণে বলিরেখা দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা কমাতে এক চা-চামচ মধুর সাথে বাঁধাকপির রস মিশিয়ে ত্বকে ব্যবহার করুন।

৯. ত্বকের আরেকটি সমস্যার নাম হচ্ছে ডার্ক সার্কেল। মধু ও আমন্ড অয়েল সমপরিমাণ মিশিয়ে ডার্ক সার্কেলের ওপর ম্যাসাজ করতে পারেন। এ ছাড়া টমেটোর রস, লেবুর রস ও অল্প পরিমাণ বেসন মিশিয়ে ডার্ক সার্কেলে লাগালে উপকার পাওয়া যাবে।

Keep your skin healthy !

1 . A great way to keep the skin healthy and natural food consumption . The vegetables , fruits , sprouted gram , yogurt and eat regular meals . At least six of the day - drink eight glasses of water is important .

The . There is no substitute for the exercise to keep the skin healthy . The movement of blood and breathing - Breathing is easy operation . This is the body and blood of the skin .

3 . Eating healthy and beautiful skin in case you need to modify the sleep and rest and exercise . The body of work reviewed Mobility Kanti or fatigue in the back . So the rule for at least seven - eight hours and try to sleep .

4 . The body needs food, vitamin , mineral , enzyme in the appropriate amounts in many cases do not require tritamentagulora beauty .

5 . Tight feeling in the winter due to dry to remove orange juice and turn the light tulaya bhijiye . The skin becomes soft and smooth .

6 . Get rid of acne and acne theto garlic can help it . After 15 minutes, wash it with water .

7 . Sun sunspot roam the skin can occur . It is sanabarna . The problem with cold milk every day, it can help sanabarnera cotton bhijiye some time . You can use tilera telao sanabarna repair .

8 . Balirekha may be due to the skin . In order to reduce the problem of tea - spoon cabbage juice mixed with honey skin use .


9 . Another problem is the dark circle of skin name . The same amount of oil mixed with honey and amanda Dark Circle massage can help . The tomato juice , lemon juice and pea-flour mixed with a small amount of dark sarkele grids can benefit .