শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধের উপায়!

শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধের উপায়!

১. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি কারে এমন বস্তু ও স্থান এড়িয়ে চলুন। 
২. বাসস্থান পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও ধুলাবালুমুক্ত রাখুন। 
৩. মঝেতে কার্পেট ব্যবহার করবেন না। 
৪. নিত্য ব্যবহার্য যেমন বালিশ, তোশক, ম্যাট্রেসে তুলা বদলে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
৫. শীতকালে অজু গোসলে গরম পানি ব্যবহার করুন।
৬. ধূমপান বর্জন করুন।
৭. অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী খাবার পরিহার করুন।
৮. ঠাণ্ডা পানি, খাবার, আইসক্রিম ইত্যাদি না খাবেন না।
৯. মানসিক চাপকে ইতিবাচকভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
১০. পেশাগত কারণে শ্বাসকষ্ট হলে পেশা পরিবর্তনের সুযোগ থাকলে তা করুন।
১১. পরিশ্রমের শ্বাসকষ্ট বাড়লে পরিশ্রমের কাজ পরিহার করুন।
১২. বাগান এলাকায় বা শস্য ক্ষেতের কাছে যাবেন না।
১৩. বাইরে থেকে বাসায় ফিরে মাথার চুল এবং কাপড় ধুয়ে ফেলুন।
১৪. লাল-হলুদ ফল, শাকসবজি ও ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খাবেন।
১৫. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

Breathing Problem in the way !

1 . Avoid the objects and the space of the car ayalarjika response .
The . Keep the home clean and dhulabalumukta .
3 . Do not use majhete carpet .
4 . Ever used a pillow , matterss , myatrese use the sponge instead of cotton .
5 . Use hot water in the winter aju gosale .
6 . Eliminate smoking .
7 . Please avoid foods that ayalarjika response .
8 . Cold water , the food , do not eat ice cream , etc. .
9 . Mental capake positive control .
10 . Check if the job change due to occupational asthma .
11 . Please avoid increasing respiratory work work work .
1 . I do not go in the garden or farm crops .
13 . The hair on the back of the house and wash clothes .
14 . Red - yellow fruit , vegetables and other foods rich in vitamin C and E Eat .

15 . Get regular exercise .