স্মরণশক্তি বৃদ্ধির কিছু বৈজ্ঞানিক কৌশল !!!
আমরা অনেক সময় অনেক কিছু মনে রাখতে পারি না, ভুলে যাই। বিশেষ করে বাজারে গেলে বা কোনো কিছু কিনতে গেলে এমন ঘটনা প্রায়শই ঘটে থাকে। কারো ক্ষেত্রে কম, কারো ক্ষেত্রে বেশি। সবার মনে রাখার ক্ষমতা বা স্মরণশক্তি এক রকম থাকে না। আমরা গ্রীক বিজ্ঞানীদের কাছ থেকে এ তথ্য পাই যে- মানুষের মস্তিষ্কের ১৪ বিলিয়ন স্নায়ুকোষ একে অপরের সাথে সংযুক্ত হয়ে একটা ইলেকট্রো কেমিক্যাল চক্র তৈরি করে, একে এনগ্রাম বলে। প্রতিটা এনগ্রাম এর পথই হলো স্মরণশক্তি। জেনেটিক বিজ্ঞানীরা বলেন, পিতামাতার স্মরণশক্তি বা মেধাশক্তি বেশি থাকলে সন্তানরাও সে রকম হয়। এজন্য স্মরণশক্তির বংশগতির বৈশিষ্ট্যের একক জিনের ওপর শতকরা ৬০ ভাগ নির্ভরশীল। বাকি ৪০ ভাগ পরিবেশ, পুষ্টিকর খাদ্য ও মস্তিষ্কের চর্চার ওপর নির্ভর করে। গবেষকদের মতে, কোনো শিশু কম বুদ্ধি বা কম স্মরণশক্তিসম্পন্ন জিন বহন করলেও ভালো পরিবেশের কল্যাণে ভালো বুদ্ধিমত্তার পরিচয় দিতে পারে।সুতরাং সহায়ক পরিবেশ পেলে এবং মস্তিষ্কের কিছু চর্চা করলে স্মরণশক্তি বাড়ানো সম্ভব। জেনে নিন স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করার কিছু কৌশল বা সুত্র।
আয়ুর্বেদিক উপায় :
প্রাচীন আর্য়ুবেদ চিকিত্সায় স্মরণশক্তি বৃদ্ধির বেশ কিছু উপায় রয়েছে। যেমন কচি বেলপাতা খাঁটি ঘিয়ে ভেজে খেলে স্মরণশক্তি বৃদ্ধি পায়। আবার ব্রাহ্মী শাক এমন একটি ভেষজ উপাদান, যা স্মরণশক্তি বৃদ্ধির নানা ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। মস্তিষ্ককে সজীব করার একটি আয়ুর্বেদিক উপায় হলো – দশটি কাঠ বাদাম, দুটি ছোট সাদা এলাচ, দুটি শুকনা খেজুর একটি মাটির পাত্রে আগের দিন পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকলে বাদামের খোসা ছাড়িয়ে, এলাচের দানা বের করে, শুকনো খেজুরের বিচি বের করে এক সাথে ৩০ গ্রাম চিনির সাথে মিহি করে বেটে নিতে হবে। এই মিশ্রণ ২৫ গ্রাম মাখনের সাথে মিশিয়ে প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্ক সজীব থাকে এবং স্মরণশক্তি বৃদ্ধি পায়।
ব্যায়াম করুন :
জানেন কি নিয়মিত ব্যায়াম স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে? বিশেষ করে অ্যারোবিকস ব্যায়াম এক্ষেত্রে বেশি সহায়ক। তালে তালে নির্দিষ্টভাবে ব্যায়াম করতে হয় বলে তা মস্তিষ্কের চর্চারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পদ্ধতি মনে রাখতে মস্তিষ্কে চাপ প্রয়োগ হয়, ফলে স্মরণশক্তি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়। আবার যোগব্যায়ামও স্মরনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। যোগব্যায়ামের কিছু আসনে মস্তিষ্ক পূর্ণ বিশ্রাম পায়। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মনে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যায়।
পুষ্টিকর খাবার খান :
পুষ্টিকর খাবার স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে অনেকাংশে সাহায্য করে। মাতৃগর্ভে থাকার সময় শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে বিশেষ কিছু উপাদানের প্রয়োজন হয়। গর্ভবতী মা যদি পুষ্টিকর খাবার খান তাহলে মস্তিষ্ক যথাযথভাবে গঠিত হয়। আমিষ ও স্নেহজাতীয় খাবার এ ব্যাপারে সাহায্য করে। সয়াবিন, দুধ, যকৃত, বাদাম, মাখন ইত্যাদিতে রয়েছে বিশেষ উপাদান কোলিন। সাইনাপসে তথ্য আদান -প্রদানের অন্যতম মাধ্যম হচ্ছে কোলিন। খাবার থেকে এই উপাদান পাওয়া যায় বলে স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে পুষ্টিকর খাবারের যথেষ্ট অবদান রয়েছে।
মনোযোগ দিন :
কোনো বিষয় মনোযোগ দিয়ে শিখলে বিষয়টি মনে রাখা সহজ হয়। তাই কোনো পড়া বা কাজ শেখার সময় যথেষ্ট পরিমাণে মনোযোগ দিন। মনোযোগ একটি মানসিক প্রক্রিয়া। তাই এর চর্চা করলে সহজেই স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব।
মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন :
মস্তিষ্কে চাপ প্রয়োগ করে বা জোর করে মনে করার চেষ্টা করার পরও যদি কিছু মনে না পড়ে তাহলে মস্তিষ্ককে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিন। অন্য কিছু ভাবুন বা ওই প্রসঙ্গ থেকে একেবারেই সরে আসুন। এতে কিছুক্ষণ পর প্রয়োজনীয় বিষয়টি নিজে থেকেই মনে পড়ে যাবে। কোনো কিছু স্মরণ করার জন্য এ পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর।
শুনুন, পড়ুন এবং লিখুন :
কোনো কিছু শেখার সময় বিষয়টি অন্যের কাছ থেকে শুনলে মনে রাখা সহজ হয়। এ কারণেই ক্লাসে শিক্ষকের লেকচার শুনলে বিষয়টি সহজেই আত্মস্থ করা যায় এবং মনে রাখা যায়। তাই কোনো কিছু পড়ার সময় জোরে জোরে কয়েকবার পড়ুন, এতে মনে রাখা সহজ হবে। পড়ার পর তা লিখলে আমাদের মস্তিষ্ক তার একটি ছবি তৈরি করে ফেলে। ফলে বিষয়টি তুলনামূলক সহজে মনে পড়ে। তাই কোনো কিছু পড়ার পর তা লেখার অভ্যাস করুন।
OFF Topic - ক্যাকটাস টিম
২১শে ফেব্রুয়ারী ক্যাকটাস টিম এর কার্যক্রম শুরু হয়েছে যারা আপনাকে বিনামূল্যে অনলাইন বিষয়ক কাজ শেখাবে।তাদের প্রশিক্ষণের অন্তর্ভুক্ত কিছু কাজঃ ♥ বাংলা ব্লগ ♥ বাংলা সাবটাইটেল ♥ উইকিপিডিয়া বাংলা ♥ গুগল ম্যাপ ইন বাংলাদেশ ♥ বাংলা ডাবিং অফ ইংলিশ মুভি ইত্যাদি। আপনি যদি এসব কাজে আগ্রহী হন,আপনার যদি এসব কাজ করতে কোন সমস্যায় পড়েন বা আপনি যদি এসব কাজ শিখাতে ইচ্ছুক হন তাহলে আপনাকে এসব শিখতে/অন্যদের শিখাতে সাহায্য করবে বাংলাদেশ ক্যাকটাস টিম। এই টিম আপনাকে পথ দেখাবে আপনার লক্ষ্য পূরণে এক পা সামনে আগাতে আর তা সফল করতে।ফেসবুকে এই গ্রুপ আপানাকে এসব বিষয় ছাড়াও বাংলা বিষয়ক অনলাইন শিক্ষা দেবে আর যারা এসব বিষয় এর যেকোনো একটি বিষয় সম্পর্কে ধারণা রাখে তাদের এক করে একটি দল তৈরি করবে।এই টিম সম্পর্কে বিস্তারিত গ্রুপে দেওয়া আছে। আপনি যদি আগ্রহী হন তাহলে যুক্ত হতে পারেন এই গ্রুপে।
Some of the scientific techniques of memory ! ! !
We can not remember a lot of the time , fail . When you buy something in the market , especially if any of the events occurs often . Some cases less than one case . The ability to think or do not have the same memory . We get that information from the Greek scientists - the human brain are connected to each other with 14 billion nerve cell cycle by creating an Electromagnetic Research , says it enagrama . Each enagrama the memory of the way . Genetic scientists said , the children of parents who are more memory or is medhasakti . Indeed, 60 percent of memory is dependent on the genetic characteristics of single genes . The rest of the environment , 40 percent , depending on nutritious food and exercising the brain . According to researchers , a child is less intelligent or less স্মরণশক্তিসম্পন্ন good genes , but the welfare of the environment can give better intelligence . Therefore supportive environment if possible to increase memory and brain when exercising . Take out some strategies to increase memory or Ref .
Ayurvedic way :
There are several ways of treating memory of ancient aryubeda . Kochi belapata pure plays such as memory increases ghiye fry . Brahmi is a herbal ingredient in the spinach , which is used to manufacture drugs in increasing memory . An Ayurvedic way of living brain - Ten Wood nuts , two small white cardamom , two days before an earthen pot with water, soak dried persimmon . The next day, all Nut peel , cardamom, grains out , dried out palm tree with one testicle is fine with 30 grams of sugar will take bete . This mixture is mixed with 5 grams of butter brain playing every day living and memory increases .
Exercise :
Did you know that regular exercise can help to increase memory ? Aerobics exercises are particularly helpful in this regard more . Say specifically what exercise is to the melody becomes the brain and its practices . The method is applied to the pressure in the brain to think , as a result of increased memory naturally . Smaranasakti yoga helps increase again . The rest of the brain was the seat of yoga . This increases the efficiency of the brain and increases the ability to think .
Eat nutritious foods :
Nutritious meals greatly helps to increase memory . Some elements of the special needs of the child while in the womb is the formation of the brain . If the nutrition of pregnant women are brain properly . Protein and fat foods helps in this regard . Soybean , milk , liver , nuts , butter etc. kolina special material . Sainapase data transfer - is a means of providing kolina . These elements are found in foods that are contributing enough nutritious food to increase memory .
Attention :
It is easy to remember and concentrate on any subject is learned . So read or do any substantial amount of time to focus on learning . Attention is a mental process. If so, the study can easily be used to increase memory .
Brain a rest day :
Feel compelled to try to apply pressure to the brain , even if you do not feel anything like the rest of the brain for a while . Come to think of something else or move to far from the cheapest . After a while, the matter will automatically remember it . This method is useful to remember something .
Listen , read and write :
Learning something is easy to remember the time when we hear from the others . Therefore, it can easily adapt to the class teacher's lectures can be heard and can remember . Read aloud several times while reading it , it will be easy to remember . After reading the insert into our brain creates a picture of her . The comparison result is easy to remember . So after reading and writing habits .
OFF Topic - Cactus Team
Cactus team 's activities have been started in the 1 st February of you who have learned to work online . Their training for some jobs in the Bengali blog ♥ ♥ ♥ Google Map In Bangladesh Bengali Bengali Wikipedia Subtitles ♥ ♥ dabim of Bengali English movie etc.. If you are interested in these , you can do all the work if you encounter any problems or would like to learn how to learn all you / will help teach others Cactus Team Bangladesh . This team will guide you to achieve your goals to succeed in one of the front legs , and agate . Billed Facebook group online to teach these subjects in addition to the Bengali one of the subjects who thought about these issues and puts them in a team that will create the . This is the team have given details about the group . If you 're interested in can be added to this group.
আমরা অনেক সময় অনেক কিছু মনে রাখতে পারি না, ভুলে যাই। বিশেষ করে বাজারে গেলে বা কোনো কিছু কিনতে গেলে এমন ঘটনা প্রায়শই ঘটে থাকে। কারো ক্ষেত্রে কম, কারো ক্ষেত্রে বেশি। সবার মনে রাখার ক্ষমতা বা স্মরণশক্তি এক রকম থাকে না। আমরা গ্রীক বিজ্ঞানীদের কাছ থেকে এ তথ্য পাই যে- মানুষের মস্তিষ্কের ১৪ বিলিয়ন স্নায়ুকোষ একে অপরের সাথে সংযুক্ত হয়ে একটা ইলেকট্রো কেমিক্যাল চক্র তৈরি করে, একে এনগ্রাম বলে। প্রতিটা এনগ্রাম এর পথই হলো স্মরণশক্তি। জেনেটিক বিজ্ঞানীরা বলেন, পিতামাতার স্মরণশক্তি বা মেধাশক্তি বেশি থাকলে সন্তানরাও সে রকম হয়। এজন্য স্মরণশক্তির বংশগতির বৈশিষ্ট্যের একক জিনের ওপর শতকরা ৬০ ভাগ নির্ভরশীল। বাকি ৪০ ভাগ পরিবেশ, পুষ্টিকর খাদ্য ও মস্তিষ্কের চর্চার ওপর নির্ভর করে। গবেষকদের মতে, কোনো শিশু কম বুদ্ধি বা কম স্মরণশক্তিসম্পন্ন জিন বহন করলেও ভালো পরিবেশের কল্যাণে ভালো বুদ্ধিমত্তার পরিচয় দিতে পারে।সুতরাং সহায়ক পরিবেশ পেলে এবং মস্তিষ্কের কিছু চর্চা করলে স্মরণশক্তি বাড়ানো সম্ভব। জেনে নিন স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করার কিছু কৌশল বা সুত্র।
আয়ুর্বেদিক উপায় :
প্রাচীন আর্য়ুবেদ চিকিত্সায় স্মরণশক্তি বৃদ্ধির বেশ কিছু উপায় রয়েছে। যেমন কচি বেলপাতা খাঁটি ঘিয়ে ভেজে খেলে স্মরণশক্তি বৃদ্ধি পায়। আবার ব্রাহ্মী শাক এমন একটি ভেষজ উপাদান, যা স্মরণশক্তি বৃদ্ধির নানা ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। মস্তিষ্ককে সজীব করার একটি আয়ুর্বেদিক উপায় হলো – দশটি কাঠ বাদাম, দুটি ছোট সাদা এলাচ, দুটি শুকনা খেজুর একটি মাটির পাত্রে আগের দিন পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকলে বাদামের খোসা ছাড়িয়ে, এলাচের দানা বের করে, শুকনো খেজুরের বিচি বের করে এক সাথে ৩০ গ্রাম চিনির সাথে মিহি করে বেটে নিতে হবে। এই মিশ্রণ ২৫ গ্রাম মাখনের সাথে মিশিয়ে প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্ক সজীব থাকে এবং স্মরণশক্তি বৃদ্ধি পায়।
ব্যায়াম করুন :
জানেন কি নিয়মিত ব্যায়াম স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে? বিশেষ করে অ্যারোবিকস ব্যায়াম এক্ষেত্রে বেশি সহায়ক। তালে তালে নির্দিষ্টভাবে ব্যায়াম করতে হয় বলে তা মস্তিষ্কের চর্চারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পদ্ধতি মনে রাখতে মস্তিষ্কে চাপ প্রয়োগ হয়, ফলে স্মরণশক্তি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি পায়। আবার যোগব্যায়ামও স্মরনশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। যোগব্যায়ামের কিছু আসনে মস্তিষ্ক পূর্ণ বিশ্রাম পায়। ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং মনে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যায়।
পুষ্টিকর খাবার খান :
পুষ্টিকর খাবার স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে অনেকাংশে সাহায্য করে। মাতৃগর্ভে থাকার সময় শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে বিশেষ কিছু উপাদানের প্রয়োজন হয়। গর্ভবতী মা যদি পুষ্টিকর খাবার খান তাহলে মস্তিষ্ক যথাযথভাবে গঠিত হয়। আমিষ ও স্নেহজাতীয় খাবার এ ব্যাপারে সাহায্য করে। সয়াবিন, দুধ, যকৃত, বাদাম, মাখন ইত্যাদিতে রয়েছে বিশেষ উপাদান কোলিন। সাইনাপসে তথ্য আদান -প্রদানের অন্যতম মাধ্যম হচ্ছে কোলিন। খাবার থেকে এই উপাদান পাওয়া যায় বলে স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে পুষ্টিকর খাবারের যথেষ্ট অবদান রয়েছে।
মনোযোগ দিন :
কোনো বিষয় মনোযোগ দিয়ে শিখলে বিষয়টি মনে রাখা সহজ হয়। তাই কোনো পড়া বা কাজ শেখার সময় যথেষ্ট পরিমাণে মনোযোগ দিন। মনোযোগ একটি মানসিক প্রক্রিয়া। তাই এর চর্চা করলে সহজেই স্মরণশক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব।
মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন :
মস্তিষ্কে চাপ প্রয়োগ করে বা জোর করে মনে করার চেষ্টা করার পরও যদি কিছু মনে না পড়ে তাহলে মস্তিষ্ককে কিছুক্ষণ বিশ্রাম দিন। অন্য কিছু ভাবুন বা ওই প্রসঙ্গ থেকে একেবারেই সরে আসুন। এতে কিছুক্ষণ পর প্রয়োজনীয় বিষয়টি নিজে থেকেই মনে পড়ে যাবে। কোনো কিছু স্মরণ করার জন্য এ পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর।
শুনুন, পড়ুন এবং লিখুন :
কোনো কিছু শেখার সময় বিষয়টি অন্যের কাছ থেকে শুনলে মনে রাখা সহজ হয়। এ কারণেই ক্লাসে শিক্ষকের লেকচার শুনলে বিষয়টি সহজেই আত্মস্থ করা যায় এবং মনে রাখা যায়। তাই কোনো কিছু পড়ার সময় জোরে জোরে কয়েকবার পড়ুন, এতে মনে রাখা সহজ হবে। পড়ার পর তা লিখলে আমাদের মস্তিষ্ক তার একটি ছবি তৈরি করে ফেলে। ফলে বিষয়টি তুলনামূলক সহজে মনে পড়ে। তাই কোনো কিছু পড়ার পর তা লেখার অভ্যাস করুন।
OFF Topic - ক্যাকটাস টিম
২১শে ফেব্রুয়ারী ক্যাকটাস টিম এর কার্যক্রম শুরু হয়েছে যারা আপনাকে বিনামূল্যে অনলাইন বিষয়ক কাজ শেখাবে।তাদের প্রশিক্ষণের অন্তর্ভুক্ত কিছু কাজঃ ♥ বাংলা ব্লগ ♥ বাংলা সাবটাইটেল ♥ উইকিপিডিয়া বাংলা ♥ গুগল ম্যাপ ইন বাংলাদেশ ♥ বাংলা ডাবিং অফ ইংলিশ মুভি ইত্যাদি। আপনি যদি এসব কাজে আগ্রহী হন,আপনার যদি এসব কাজ করতে কোন সমস্যায় পড়েন বা আপনি যদি এসব কাজ শিখাতে ইচ্ছুক হন তাহলে আপনাকে এসব শিখতে/অন্যদের শিখাতে সাহায্য করবে বাংলাদেশ ক্যাকটাস টিম। এই টিম আপনাকে পথ দেখাবে আপনার লক্ষ্য পূরণে এক পা সামনে আগাতে আর তা সফল করতে।ফেসবুকে এই গ্রুপ আপানাকে এসব বিষয় ছাড়াও বাংলা বিষয়ক অনলাইন শিক্ষা দেবে আর যারা এসব বিষয় এর যেকোনো একটি বিষয় সম্পর্কে ধারণা রাখে তাদের এক করে একটি দল তৈরি করবে।এই টিম সম্পর্কে বিস্তারিত গ্রুপে দেওয়া আছে। আপনি যদি আগ্রহী হন তাহলে যুক্ত হতে পারেন এই গ্রুপে।
Some of the scientific techniques of memory ! ! !
We can not remember a lot of the time , fail . When you buy something in the market , especially if any of the events occurs often . Some cases less than one case . The ability to think or do not have the same memory . We get that information from the Greek scientists - the human brain are connected to each other with 14 billion nerve cell cycle by creating an Electromagnetic Research , says it enagrama . Each enagrama the memory of the way . Genetic scientists said , the children of parents who are more memory or is medhasakti . Indeed, 60 percent of memory is dependent on the genetic characteristics of single genes . The rest of the environment , 40 percent , depending on nutritious food and exercising the brain . According to researchers , a child is less intelligent or less স্মরণশক্তিসম্পন্ন good genes , but the welfare of the environment can give better intelligence . Therefore supportive environment if possible to increase memory and brain when exercising . Take out some strategies to increase memory or Ref .
Ayurvedic way :
There are several ways of treating memory of ancient aryubeda . Kochi belapata pure plays such as memory increases ghiye fry . Brahmi is a herbal ingredient in the spinach , which is used to manufacture drugs in increasing memory . An Ayurvedic way of living brain - Ten Wood nuts , two small white cardamom , two days before an earthen pot with water, soak dried persimmon . The next day, all Nut peel , cardamom, grains out , dried out palm tree with one testicle is fine with 30 grams of sugar will take bete . This mixture is mixed with 5 grams of butter brain playing every day living and memory increases .
Exercise :
Did you know that regular exercise can help to increase memory ? Aerobics exercises are particularly helpful in this regard more . Say specifically what exercise is to the melody becomes the brain and its practices . The method is applied to the pressure in the brain to think , as a result of increased memory naturally . Smaranasakti yoga helps increase again . The rest of the brain was the seat of yoga . This increases the efficiency of the brain and increases the ability to think .
Eat nutritious foods :
Nutritious meals greatly helps to increase memory . Some elements of the special needs of the child while in the womb is the formation of the brain . If the nutrition of pregnant women are brain properly . Protein and fat foods helps in this regard . Soybean , milk , liver , nuts , butter etc. kolina special material . Sainapase data transfer - is a means of providing kolina . These elements are found in foods that are contributing enough nutritious food to increase memory .
Attention :
It is easy to remember and concentrate on any subject is learned . So read or do any substantial amount of time to focus on learning . Attention is a mental process. If so, the study can easily be used to increase memory .
Brain a rest day :
Feel compelled to try to apply pressure to the brain , even if you do not feel anything like the rest of the brain for a while . Come to think of something else or move to far from the cheapest . After a while, the matter will automatically remember it . This method is useful to remember something .
Listen , read and write :
Learning something is easy to remember the time when we hear from the others . Therefore, it can easily adapt to the class teacher's lectures can be heard and can remember . Read aloud several times while reading it , it will be easy to remember . After reading the insert into our brain creates a picture of her . The comparison result is easy to remember . So after reading and writing habits .
OFF Topic - Cactus Team
Cactus team 's activities have been started in the 1 st February of you who have learned to work online . Their training for some jobs in the Bengali blog ♥ ♥ ♥ Google Map In Bangladesh Bengali Bengali Wikipedia Subtitles ♥ ♥ dabim of Bengali English movie etc.. If you are interested in these , you can do all the work if you encounter any problems or would like to learn how to learn all you / will help teach others Cactus Team Bangladesh . This team will guide you to achieve your goals to succeed in one of the front legs , and agate . Billed Facebook group online to teach these subjects in addition to the Bengali one of the subjects who thought about these issues and puts them in a team that will create the . This is the team have given details about the group . If you 're interested in can be added to this group.
No comments:
Post a Comment