যেকোনো বদভ্যাস দূর করার ৯টি শক্তিশালী উপায়
যদি উপলব্ধি করে থাকেন যে আপনি বেশ কিছু বাজে অভ্যাসে বেড়াজালে আটকে গেছেন, তাহলে এই প্রতিবেদনটি আপনার জন্যই। এখানে বিশেষজ্ঞদের ৯টি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যার দ্বারা এসব অভ্যাস থেকে সহজে মুক্তি পাবেন।
১. যারা এসব বদভ্যাসমুক্ত তাদের সংস্পর্শে আসুন
বদভ্যাস থেকে মুক্তির অন্যতম সেরা উপায় এটি। যারা এসব অভ্যাসমুক্ত তাদের সংস্পর্শে আসুন। তারা যে ধরনের জীবনযাপন করেন সেই জীবন তো আপনিও চান, তাই নয় কি? এসব বদভ্যাস হতে পারে মাদকাসক্তি, অ্যালকোহল আসক্তি এবং এসব অভ্যাসের অত্যাচারে সৃষ্ট বিষণ্নতা ইত্যাদি। এসব মানুষের কাছে থাকলে কীভাবে তারা বদভ্যাসকে দূরে রাখেন তা বুঝতে পারবেন।
২. স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাসের চর্চা করুন
প্রকৃতিগতভাবেই মানুষের দেহ কোনো না কোনো অভ্যাসে আসক্ত হতে চায়। তাই যেকোনো একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলন এবং তার চর্চা চালিয়ে জান। এর সুফল পেলে অন্য ভালো অভ্যাস আয়ত্ত করতে উৎসাহ পাবেন। ভালো অভ্যাস হতে পারে ভালো মানের এনার্জি খাওয়া শুরু করলেন বা ব্যায়াম অথবা নিয়মিত উপকারী খাবার খাওয়া ইত্যাদি।
৩. উৎসের সন্ধান করে তা কেটে ফেলুন
কোনো একটা কারণে আপনি বাজে অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে পারছেন না। সেই কারণটি খুঁজে বের করুন। এটাই বাজে অভ্যাস গড়ে ওঠার কারণ। অবচেতন মনে এই উৎসমূল প্রথিত হয়ে রয়েছে। নিজের মনকে বলুন, এই অভ্যাস কী কী ক্ষতি করছে এবং এ থেকে মুক্তি পেলে কী কী লাভ হবে। আপনার অবচেতন মনই তখন তা ছেড়ে দিতে কাজ শুরু করবে।
৪. বাধা তৈরি করুন
হতে পারে কোনোভাবেই অভ্যাস থেকে বের হয়ে আসতে পারছেন না। সে ক্ষেত্রে অভ্যাস আর আপনার মাঝখানে দেওয়াল তৈরি করুন। এতে অভ্যাসের বশবর্তী হয়ে যখন কোনো কাজ করতে যাবেন, তখনই বড় বাধা আসবে এবং তখন বদভ্যাসের সঙ্গে আপনার সংযোগ ঘটবে না। যদি অতিমাত্রায় ফেসবুকে আসক্ত হয়ে থাকেন, তবে ইন্টারনেট সংযোগটি কেটে দিন। দেখবেন, আবার লাইন নিয়ে ফেসবুকে বসার ঝামেলা করতে মন চাইবে না।
৫. একবারে একটি অভ্যাস ত্যাগে মন দিন
একসঙ্গে অনেকগুলো বদভ্যাস ধারণ করতে পারে মানুষ। তাই একবারে একটি অভ্যাস ভাঙার কাজে মন দিন। একবারে একাধিক অভ্যাস ভাঙতে পারবেন না। এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে যে অভ্যাসটি কষ্ট দিচ্ছে আপনাকে, তাকে দূর করার কাজে মন দিন।
৬. সফলতায় নিজেকে ধন্যবাদ দিন
একটি বাজে অভ্যাস দূর করতে পারা মানে আপনি বড় কিছু করে ফেলেছেন যা প্রশংসার দাবিদার। কাজেই নিজের সফলতায় নিজেকে ধন্যবাদ দিন। উৎসাহ বাড়লে পরেরটিকে গলা চেপে ধরুন। এই সফলতা আপনাকে আনন্দ দেবে এবং পরের সফলতার জন্য আরো বেশি ক্রিয়াশীল হয়ে উঠবেন আপনি।
৭. সম্ভব হলে কাউবে সঙ্গে নিন
যদি সম্ভব হয়, অভ্যাস ভাঙার কাজে অন্যকে সঙ্গী করে নিন। বন্ধুদের মধ্যে আর কে কে একই সমস্যায় ভুগছেন? তাদের একাট্টা করুন। সবাই না থাকলেও চলবে, একজন থাকলেই যথেষ্ট। এতে একজনকে দেখে অন্যজন আরো বেশি ক্রিয়াশীল হবে। এতে একজন অন্যজনের দ্বারা প্রভাবিত হবেন এবং কাজ দ্রুত এগিয়ে যাবে।
৮. নিজের ওপর আস্থা রাখুন
সবচেয়ে বড় বিষয় হলো, এ কাজে নিজের ওপর আস্থা রাখতে হবে। সমস্যা যতো বড়ই হোক আর যতো কঠিনই হোক না কেনো। মনে রাখবেন, অভ্যাসের চেয়ে আপনি নিজেই অনেক বেশি শক্তিশালী। নিজের কাজ, ভালো অভ্যাস, বদভ্যাস এ সবকিছুরই নিয়ন্ত্রক আপনি। কাজেই আস্থা হারাবেন না।
৯. ধৈর্য্যশীল হোন
বদভ্যাস দূরীকরণের কাজে ধৈর্য্য হারানো চলবে না। কিছু সময় তো দিতেই হবে। যে পদ্ধতিই অনুসরণ করুন, তার জন্য সময় দিতে হবে। কাজেই কোনো অবস্থাতেই ধৈর্য্যচ্যুতি ঘটা চলবে না। সূত্র : ইন্টারনেট
To avoid any bad habit 9 powerful ways
If you realize that you're stuck in some lots of bad behavior , then this report is for you . There has been advised by experts 9 will easily release from the practice .
1 . Those who come in contact with them badabhyasamukta
This is one of the best ways to get rid of bad habit . Habit for those who come in contact with them . They are living the kind of life that you want , is not it ? This bad habit could be drug addiction, alcohol addiction and depression caused by torture, etc. These habits . If these people understand how they can put away badabhyasake .
The. Make a habit of healthy practices
Natural human body wants to be addicted to any habit . Go to one of the healthiest habits so know its practices continue . Else if the benefits will encourage good habits to dominate . He started eating habits can lead to better quality energy or exercise or eat regular wholesome foods , etc. .
3 . Remove the source of the search
One reason you do not leave any bad habit . To find out the reason . It grew because of bad habits . The subconscious mind has been writing this utsamula . Speak your mind , and in the habit of doing what harm will come to see what gets released . When your subconscious mind will begin to work to give it up .
4 . Create barriers
Could not come out of no practice . He's in the middle of your wall and make the habit . No work habits to become obedient to the will , then it will be a major obstacle and does not occur in connection with the bad habit . If you are strongly addicted to Facebook , but cut the internet connection . You'll see , will not mind the trouble of sitting on the back of the line .
5 . Give it a habit to leave the mind at once
Bad habit can take many people together . So once in a habit of breaking the mind . You can not break the habit once more . In most cases, the practice is troubling you , in order to remove him mind .
6 . Success thanks to
Able to eliminate a bad habit, which means you have some big compliment demanding. So, thanks to his success . Encouraged to hold the neck of the latter increases . These achievements will keep you entertained and you 'll become the next success is even more efficient .
7 . If possible, take with kaube
If possible , another partner in the habit of breaking them. Who else suffers from the same problems between friends ? And combined them . Although not everyone will , one should suffice . The other one looks to be more efficient . To be influenced by the others and can work quickly .
8 . Keep faith in yourself
The biggest thing is to believe in yourself to be manipulated . Be very difficult , and whether the larger problem yourself . Remember , you are much stronger than habit . Own work , good habits , bad habit to control the rebus . So, do not lose confidence .
9 . Be patient
I can not afford losing patience in eliminating bad habit . I must give some time . Follow the methods , will give him time . Thus no circumstances must not happen dhairyyacyuti .
Source : Internet
যদি উপলব্ধি করে থাকেন যে আপনি বেশ কিছু বাজে অভ্যাসে বেড়াজালে আটকে গেছেন, তাহলে এই প্রতিবেদনটি আপনার জন্যই। এখানে বিশেষজ্ঞদের ৯টি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যার দ্বারা এসব অভ্যাস থেকে সহজে মুক্তি পাবেন।
১. যারা এসব বদভ্যাসমুক্ত তাদের সংস্পর্শে আসুন
বদভ্যাস থেকে মুক্তির অন্যতম সেরা উপায় এটি। যারা এসব অভ্যাসমুক্ত তাদের সংস্পর্শে আসুন। তারা যে ধরনের জীবনযাপন করেন সেই জীবন তো আপনিও চান, তাই নয় কি? এসব বদভ্যাস হতে পারে মাদকাসক্তি, অ্যালকোহল আসক্তি এবং এসব অভ্যাসের অত্যাচারে সৃষ্ট বিষণ্নতা ইত্যাদি। এসব মানুষের কাছে থাকলে কীভাবে তারা বদভ্যাসকে দূরে রাখেন তা বুঝতে পারবেন।
২. স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাসের চর্চা করুন
প্রকৃতিগতভাবেই মানুষের দেহ কোনো না কোনো অভ্যাসে আসক্ত হতে চায়। তাই যেকোনো একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলন এবং তার চর্চা চালিয়ে জান। এর সুফল পেলে অন্য ভালো অভ্যাস আয়ত্ত করতে উৎসাহ পাবেন। ভালো অভ্যাস হতে পারে ভালো মানের এনার্জি খাওয়া শুরু করলেন বা ব্যায়াম অথবা নিয়মিত উপকারী খাবার খাওয়া ইত্যাদি।
৩. উৎসের সন্ধান করে তা কেটে ফেলুন
কোনো একটা কারণে আপনি বাজে অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে পারছেন না। সেই কারণটি খুঁজে বের করুন। এটাই বাজে অভ্যাস গড়ে ওঠার কারণ। অবচেতন মনে এই উৎসমূল প্রথিত হয়ে রয়েছে। নিজের মনকে বলুন, এই অভ্যাস কী কী ক্ষতি করছে এবং এ থেকে মুক্তি পেলে কী কী লাভ হবে। আপনার অবচেতন মনই তখন তা ছেড়ে দিতে কাজ শুরু করবে।
৪. বাধা তৈরি করুন
হতে পারে কোনোভাবেই অভ্যাস থেকে বের হয়ে আসতে পারছেন না। সে ক্ষেত্রে অভ্যাস আর আপনার মাঝখানে দেওয়াল তৈরি করুন। এতে অভ্যাসের বশবর্তী হয়ে যখন কোনো কাজ করতে যাবেন, তখনই বড় বাধা আসবে এবং তখন বদভ্যাসের সঙ্গে আপনার সংযোগ ঘটবে না। যদি অতিমাত্রায় ফেসবুকে আসক্ত হয়ে থাকেন, তবে ইন্টারনেট সংযোগটি কেটে দিন। দেখবেন, আবার লাইন নিয়ে ফেসবুকে বসার ঝামেলা করতে মন চাইবে না।
৫. একবারে একটি অভ্যাস ত্যাগে মন দিন
একসঙ্গে অনেকগুলো বদভ্যাস ধারণ করতে পারে মানুষ। তাই একবারে একটি অভ্যাস ভাঙার কাজে মন দিন। একবারে একাধিক অভ্যাস ভাঙতে পারবেন না। এ ক্ষেত্রে সবচেয়ে যে অভ্যাসটি কষ্ট দিচ্ছে আপনাকে, তাকে দূর করার কাজে মন দিন।
৬. সফলতায় নিজেকে ধন্যবাদ দিন
একটি বাজে অভ্যাস দূর করতে পারা মানে আপনি বড় কিছু করে ফেলেছেন যা প্রশংসার দাবিদার। কাজেই নিজের সফলতায় নিজেকে ধন্যবাদ দিন। উৎসাহ বাড়লে পরেরটিকে গলা চেপে ধরুন। এই সফলতা আপনাকে আনন্দ দেবে এবং পরের সফলতার জন্য আরো বেশি ক্রিয়াশীল হয়ে উঠবেন আপনি।
৭. সম্ভব হলে কাউবে সঙ্গে নিন
যদি সম্ভব হয়, অভ্যাস ভাঙার কাজে অন্যকে সঙ্গী করে নিন। বন্ধুদের মধ্যে আর কে কে একই সমস্যায় ভুগছেন? তাদের একাট্টা করুন। সবাই না থাকলেও চলবে, একজন থাকলেই যথেষ্ট। এতে একজনকে দেখে অন্যজন আরো বেশি ক্রিয়াশীল হবে। এতে একজন অন্যজনের দ্বারা প্রভাবিত হবেন এবং কাজ দ্রুত এগিয়ে যাবে।
৮. নিজের ওপর আস্থা রাখুন
সবচেয়ে বড় বিষয় হলো, এ কাজে নিজের ওপর আস্থা রাখতে হবে। সমস্যা যতো বড়ই হোক আর যতো কঠিনই হোক না কেনো। মনে রাখবেন, অভ্যাসের চেয়ে আপনি নিজেই অনেক বেশি শক্তিশালী। নিজের কাজ, ভালো অভ্যাস, বদভ্যাস এ সবকিছুরই নিয়ন্ত্রক আপনি। কাজেই আস্থা হারাবেন না।
৯. ধৈর্য্যশীল হোন
বদভ্যাস দূরীকরণের কাজে ধৈর্য্য হারানো চলবে না। কিছু সময় তো দিতেই হবে। যে পদ্ধতিই অনুসরণ করুন, তার জন্য সময় দিতে হবে। কাজেই কোনো অবস্থাতেই ধৈর্য্যচ্যুতি ঘটা চলবে না। সূত্র : ইন্টারনেট
To avoid any bad habit 9 powerful ways
If you realize that you're stuck in some lots of bad behavior , then this report is for you . There has been advised by experts 9 will easily release from the practice .
1 . Those who come in contact with them badabhyasamukta
This is one of the best ways to get rid of bad habit . Habit for those who come in contact with them . They are living the kind of life that you want , is not it ? This bad habit could be drug addiction, alcohol addiction and depression caused by torture, etc. These habits . If these people understand how they can put away badabhyasake .
The. Make a habit of healthy practices
Natural human body wants to be addicted to any habit . Go to one of the healthiest habits so know its practices continue . Else if the benefits will encourage good habits to dominate . He started eating habits can lead to better quality energy or exercise or eat regular wholesome foods , etc. .
3 . Remove the source of the search
One reason you do not leave any bad habit . To find out the reason . It grew because of bad habits . The subconscious mind has been writing this utsamula . Speak your mind , and in the habit of doing what harm will come to see what gets released . When your subconscious mind will begin to work to give it up .
4 . Create barriers
Could not come out of no practice . He's in the middle of your wall and make the habit . No work habits to become obedient to the will , then it will be a major obstacle and does not occur in connection with the bad habit . If you are strongly addicted to Facebook , but cut the internet connection . You'll see , will not mind the trouble of sitting on the back of the line .
5 . Give it a habit to leave the mind at once
Bad habit can take many people together . So once in a habit of breaking the mind . You can not break the habit once more . In most cases, the practice is troubling you , in order to remove him mind .
6 . Success thanks to
Able to eliminate a bad habit, which means you have some big compliment demanding. So, thanks to his success . Encouraged to hold the neck of the latter increases . These achievements will keep you entertained and you 'll become the next success is even more efficient .
7 . If possible, take with kaube
If possible , another partner in the habit of breaking them. Who else suffers from the same problems between friends ? And combined them . Although not everyone will , one should suffice . The other one looks to be more efficient . To be influenced by the others and can work quickly .
8 . Keep faith in yourself
The biggest thing is to believe in yourself to be manipulated . Be very difficult , and whether the larger problem yourself . Remember , you are much stronger than habit . Own work , good habits , bad habit to control the rebus . So, do not lose confidence .
9 . Be patient
I can not afford losing patience in eliminating bad habit . I must give some time . Follow the methods , will give him time . Thus no circumstances must not happen dhairyyacyuti .
Source : Internet
No comments:
Post a Comment