যে ৫টি খাবার হাড়কে দুর্বল করে ফেলে-

যে ৫টি খাবার হাড়কে দুর্বল করে ফেলে-

লবণ:

লবণ, হাড়ের থেকে ক্যালসিয়াম শুষে নেয় এবং হাড়
দুর্বল করে ফেলে। ২৩০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম
গ্রহণ করলে শরীর থেকে ৪০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
হারাতে হয়। মেনোপজের পর যে সব নারীরা অধিক
লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করেছেন তাদের হাড় ক্ষয়ের
পরিমাণ অন্যান্যদের তুলনায় বেশি। তাদের
হাড়ে মিনারেলের পরিমাণও কম পাওয়া গেছে অন্যদের
তুলনায়।

কোমল পানীয়:

কোমল পানীয়ের ঝাঁঝে প্রচুর পরিমাণে ফসফোরিক
এসিড থাকে। ফসফোরিক এসিড হাড়ের
ক্যালসিয়ামকে মুত্রত্যাগের মাধ্যমে শরীর
থেকে বের করে ফেলে।

ক্যাফেইন:

চা/কফি থেকেই প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন
গ্রহণ করে শরীর। ক্যাফেইনও লবণের মতো হাড়ের
থেকে ক্যালসিয়াম শুষে ফেলে। প্রতি ১০০
মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (মাঝারি এক মগ চা/কফি)
গ্রহন করলে হাড় থেকে ৬ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
কমে যায়। তাই নির্দিষ্ট মাত্রার চেয়ে বেশি চা/
কফি পান না করাই ভালো।

অ্যালকোহল:

অ্যালকোহলকে "ক্যালসিয়াম ব্লকার"
বলা হয়ে থাকে। অ্যালকোহল হাড়ের জন্য
উপকারী উপাদানগুলোকে নষ্ট করে ফেলে।

চিনিযুক্ত খাবার:

অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার হাড়ের
থেকে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল
গুলো শুষে নেয়। মিনারেল ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতির
ফলে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং হাড় ক্ষয়
বেড়ে যায়।

5 foods that makes bones weak -

Salt :

Salt , and the bones absorb calcium from bone
And the weak . And 300 mg sodium
When receiving 40 mg of calcium from the body
Is lost . After menopause , women are more
Labanayukta foods have taken their bone loss
Higher amount than others . Their
Low bone mineral found in others
Compared .

Soft drink :

Soft drink plenty of jhamjhe phasaphorika
Is acid . Acid phasaphorika bone
Kyalasiyamake mutratyagera body through
From behind .

Kyapheina :

Tea / coffee every day, plenty of kyapheina
Of the body . Kyapheinao the bone salt
After absorbing the calcium . Per 100
Kyapheina mg ( medium mug of tea / coffee )
If you receive 6 mg of calcium from the bones
Decreased . The magnitude higher than the Tea /
Coffee drinking is not advised .

Alcohol :

Ayalakohalake " calcium blocker "
Has been called . Alcohol for bone
Destroy the beneficial elements .

Sweetened foods :

Additional Sweetened bone meal
Of calcium and other important mineral
I absorb . Mineral and calcium deficiency
The bones become weak and brittle, and bone loss

Increases .