অতি প্রয়োজনীয় শারীরিক কৌশল Most necessary physical techniques

→← অতি প্রয়োজনীয় শারীরিক কৌশল →←

১) অনেক সময় গলার ভেতরে এমন জায়গায় হঠাৎ চুলকানী শুরু হয় যে, কি করবেন দিশেহারা হয়ে পড়েন। ওই জায়গাটি চুলকেনেওয়ার কোন উপায়ও থাকে না। কিছু সময় কানে টান দিয়ে ধরে রাখুন দেখবেন চুলাকনী উধাও।

২) অনেক শব্দের মধ্যে বা ফোনে কথা স্পষ্ট শুনতে পারছেন না? কথা শোনার জন্য ডান কান ব্যবহার করুন। দ্রুত কথা শোনার জন্য ডান কান খুব ভাল কাজ করে এবং গান শোনার জন্য বাম কাজ উত্তম।

৩) বড় কাজটি সারবেন, কিন্তু আশে পাশে টয়লেট নেই? আপনার ভালবাসার মানুষের কথা ভাবুন। মস্তিষ্ক আপনাকে চাপ ধরে রাখতে সাহায্য করবে।

৪) পরের বার ডাক্তার যখন আপনার শরীরে সুঁই ফুটাবে তখন একটি কাঁশি দিন। ব্যথা কম লাগবে।

৫) বন্ধ নাক পরিষ্কার বা সাইনাসেরচাপ থেকে মুক্তি পেতে মুখের ভেতরের তালুতে জিহ্বা চেপে ধরুন। এরপর দুই ভ্রুর মাঝখানে ২০ সেকেন্ড চেপে ধরুন। এভাবে কয়েক বার করুন, দেখুন কি হয়!

৬) রাতে অনেক খেয়ে ফেলেছেন এবং খাবার গলা দিয়ে উঠে যাচ্ছে। কিন্তু ঘুমাতেও হবে। বাম কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন। অস্বস্তি দূর হবে।

৭) কোন কিছুর ভয়ে বিচলিত? বুক ধক ধক করছে? বুড়ো আঙ্গুল নাড়তে থাকুন এবং নাকদিয়ে পেট ভারে সজোরে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে ছাড়ুন। স্বাভাবিক হয়ে যাবেন।

৮) দাঁত ব্যথা? এক টুকরো বরফ হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল এবং তর্জনীর মাঝামাঝি জায়গার উপর তালুতে ঘষুন। দেখুনতো ব্যথা কমলো কিনা!

৯) কোন কারণে চোখের সামনে পুরো পৃথিবী ঘুরছে? কোন শক্ত জায়গা বা জিনিসে কান সহ মাথা চেপে ধরুন। পৃথিবী ঘোরা বন্ধ করে দেবে।

→ ←  Most necessary physical techniques→ ←

1) The voice of reason in that it starts itching, you do not become lost. I have no way to culakeneoyara place. With some time to pull ears and hold them disappear culakani.

Ii) Can not hear the words clearly or speak on the phone? Use the right ear to listen. Listen to the very good work for the right ear and left to work better for listening to music.

3) How to manage a large task, but there is no inside toilet? Think about the people you love. Brain will help you to keep the pressure up.

4) The next time the doctor put a needle into your body to a boil, then kamsi day. It will take less pain.

5) to clear the nose or mouth to get inside the palm of the tongue from sainaseracapa hold. Then, in the middle of the two eyebrows 0 second hold. In this way a few times, and see what happens!

6) I have to eat a lot of food going up by the neck. I will sleep. Refer to lie down on the left. Discomfort will go away.

7) due to the fear of something? It is dhaka dhaka? Narate thumb up and down nakadiye belly breathing forcefully through your mouth drop. 'll Be normal.

8) tooth pain? To break the ice between the index finger and place one hand on the palm ghasuna brddhangula. Dekhunato whether pain reduction!

9) Which of the eye in front of the whole world ghurache? With a hard place, or things that hold the ear. I will stop for a picnic.

তৈলাক্ত ত্বকের কয়েকটি ফেসপ্যাক

তৈলাক্ত ত্বকের কয়েকটি ফেসপ্যাক


* মশুরের ডাল বাটা + দুধের সর একত্রে ১৫/২০ মিনিট মুখে রেখে প্রথমে হালকা গরম পানি দিয়ে, পরে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

* ডিমের সাদা অংশ + কয়েক ফোঁটা লেবুর রস একত্র করে ১৫ মিনিট রেখে স্বাভাবিক ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালো ভাবে ধুয়ে ফেলুন।

* মশুরের ডালের বেসন + মধু একত্র করে ১৫/২০ মিনিট মুখে রেখে প্রথমে হালকা গরম পানি এবং পরে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

* অলিভ অয়েল + কাঁচা ডিমের কুসুম + মশুরের ডাল বাটা একত্রে মুখে মেখে ১৫/২০ মিনিট রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

Some oily skin phesapyaka


* Masurera pulses rebate + cream together 15/0 in the first minutes of light with warm water, then wash it with cold water.

* + A few drops of lemon juice, egg white is assembled in 15 minutes and wash it thoroughly with cold water.

* Masurera little out of reach of pea-flour + honey together 15/0 in the first minutes of light, hot water, and then wash it with cold water.


* Olive Oil + raw egg yolks together in rebate + masurera pulses mekhe 15/0 minutes of face wash with cold water.

কাটিয়ে উঠুন বিষাদ Go overcome grief

কাটিয়ে উঠুন বিষাদ

জীবনের কোনো না কোনো পর্যায়ে আমরা যে কেউ ডিপ্রেশনে বা হতাশায় ভুগতে পারি। ডিপ্রেশন বা হতাশা কোন স্থায়ী রোগ নয়। যদিও অনেক বিশেষজ্ঞের মতে ডিপ্রেশনকে রোগ বলে গন্য করা হয়। কোনো কারণে দুঃখকষ্ট যখন আমাদের মনে গভীরভাবে বসে যায়, তার ফলে আমরা যখন আমাদের স্বাভাবিক কাজগুলো করতে পারি না তখনই ডিপ্রেশনের উদ্ভব হয়। দিনে দিনে এই ডিপ্রেশন ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন বা ডিপ্রেসিভ ডিজঅর্ডার-এ রূপ নেয়। এর পরিণতি খুব ভাল নয়, তা আমাদের জানা। তাই ডিপ্রেশন উড়িয়ে দিয়ে কিভাবে স্বাভাবিক জীবন যাপন করা যায় তার কিছু টিপ্স জেনে নেয়া যাক-

০ বিষাদ কাটাতে পছন্দসই কাজে ব্যস্ত থাকুন।
০ প্রতিদিন একই রুটিনের জীবন-যাপন থেকে বেরিয়ে আসুন।
০ প্রতিদিনের রুটিনে কিছু বিনোদনের সময় রাখুন। যেটা ঘরে বসে টিভি দেখা না হয়ে সিনেমা কিংবা মঞ্চে নাটক দেখা হতে পারে।
০ যার সহচার্য ভাল লাগে তার সঙ্গে সপ্তাহে একবার আড্ডা দিন। পারলে প্রতিদিন ফোনে কথা বলুন।
০ মাঝেমধ্যে গেটটুগেদার করুন।
০ কর্মজীবী বলে বাড়ির কাজ করা হয়না অবসরে। একঘেয়ে ভাব দূর করতে ছুটির দিনে ঘরকন্যার কাজ করতে পারেন।
০ যান্ত্রিকজীবন থেকে বেরিয়ে আসতে নিজে বারন্দায় গাছ লাগাতে পারেন। কোন কারণে মন বিষন্ন হলে প্রবাসী বন্ধুর সাথে চ্যাটিং করে অন্য পরিবেশে প্রবেশ করুন। বেড়াতে যান দূরে কোথাও।
০ কাজের ব্যস্ততাকে দূরে ফেলে দু-তিন দিন সময় করে প্রকৃতির কাছাকাছি চলে যান।
০ আপনজনের সাথে নিজের আনন্দের স্মৃতিগুলো নিয়ে আলোচনা করুন। চলে যান শৈশবে।
০ পরিবারের সবাইকে নিয়ে দেশের বাড়িতে যেতে পারেন। নিজের শেকড় চিনতে দিন নতুন প্রজন্মকে।
০ সমর্থ হলে প্রতিবেশি কোন দেশে ট্যুর করতে পারেন।

লক্ষ্যণীয়

০ এক জায়গায় আটকে থকবেন না।
০ ইতিবাচক চিন্তা করুন।
০ আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন।
০ যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিঃস্বার্থ হোন
০ যেকোনো সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। আলোচনার সময় নিরপেক্ষ হন।
০ শেয়ার করুন। মন খুলে কথা বলুন।
০ ভাল বই, ভাল গান এবং ভাল সিনেমা দেখুন।
০ সবাইকে বন্ধু ভাবুন।
০ শপিং করুন। নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।
০ খাবারের মেন্যুতে ভিন্নতা আনতে পারেন। 

Go overcome grief

Any stage of life that anyone can suffer dipresane or frustrated. Depression or despair is a permanent disease. However, according to many experts, is viewed as dipresanake disease. When we are in deep rough time for any reason, therefore we can not do our usual dipresanera just emerged. Depression Clinical Depression Disorder dipresibha this day - in the form of. The outcome is not very good, we know it. Depression can lead a normal life, so by dismissing some tips on how to let you know -

* grief can spend a favorite on the go.
* is the same routine every day life - Quit living.
* daily rutine leave some time to relax. I have not seen the movie or the TV can be seen in stage plays.
* in Chat sahacarya it with her once a week. If you talk on the phone every day.
* getatugedara use occasionally.
* working in retirement is not homework. To-Be-Gone gharakanyara boring day can do.
* yantrikajibana come out of the trees can put barandaya. We were chatting with a friend when I depressed for no reason other than to enter the environment. Go away, go somewhere else.
* out of work byastatake two - three days to go around the nature.
* apanajanera smrtigulo discuss with joy. Go to childhood.
* families all over the country can go home. Recognize the roots of the new generation.
* able to tour the neighboring country can.

Note

* thakabena not stuck in one place.
* Think positive.
* Increase self-esteem.
* nihsbartha make any relations
* discuss any problems. Was neutral during the discussion.
* share. I talk to her.
* good books, good music and good to see the movie.
Think of them as 0.
* click shopping. Keep yourself busy with.

* can bring varied food menu.

আপনি কি সাইকো?

আপনি কি সাইকো? চলুন দেখা যাক

সাইকোপ্যাথি হল এক ধরনের মানষিক অসুস্ততা যা কিনা অনেক মানুষের মধ্যে বিরাজমান । এটি একটি পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার যা বিভিন্ন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য সনাক্তকরনেই বুঝা যায় । অগভীর আবেগ, কম ভয়, উদাসীন সহানুভূতি, ঠাণ্ডা মাথায় অন্যায় করা, নিজ দোষ শিকার না করা, নিজেকে অনেক কিছু মনে করা, মানুষকে মিথ্যা দিয়ে প্রভাবিত করা, দায়িত্বজ্ঞানহীনতা, পরিকল্পনা করে খারাপ কাজ করা, ধান্দাবাজি, মানুষের ক্ষতি করে অনুতপ্ত না হওয়া, মানুষের কষ্ট দেখে উপহাস করা এবং অসামাজিক আচরণ যেমন খারাপ চরিত্রের দিকে ধাবিত হওয়া, স্বার্থ হাসিলের জন্য নিজের চরিত্র নষ্ট করা, পরের সাফল্যের বা শ্রমের উপর ​​নিজ জীবনধারা বিন্যাস করা এবং ঠাণ্ডা মস্তিষ্কে অপরাধিত্ব বজায় রাখা ইত্যাদি । মানুষের মধ্যে এসব আচরন বিদ্যমান থাকলে বুঝবেন সেই মানুষটি একটি সাইকোপ্যাথ । 

সাইকোপ্যাথ নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যে বিরাজমান । কারো মধ্যে উপরের একটি আচরন বিরাজমান আছে বলেই ধরে নেয়া যাবে না যে উনিই সাইকোপ্যাথ । তবে কিছু আচরন আছে যা একাই সাইকোপ্যাথি পয়েন্ট টেবিলে অনেক উচু পর্যায়ে । এসব আচরনের মধ্যে মানুষের ক্ষতি করে অনুতপ্ত না হওয়া, মানুষের কষ্ট দেখে উপহাস করা, পরিকল্পনা করে খারাপ কাজ করা, ধান্দাবাজি ইত্যাদি সাইকোপ্যাথ আচরনের প্রারম্ভিক লক্ষণ সমূহ এবং এসব আচরন দেখে আপনি অন্যান্য আচরনগুলো মিলাতে পারেন । এসব মানুষেরা তাদের ভুল ও অন্যায় ঢাকার জন্য নানান রকম আপরাধমুলক কাজ করে থাকে এবং সামাজিক সহানুভূতি নেবার চেষ্টা করে । সাইকোপ্যাথরা প্যাথলজিকাল মিথ্যুক বা অনর্গল মিথ্যা কথা বলে নিজেদের সুখ আদায় করে এবং এরা নিজের সুখ ছারা আর কিছুই বুঝেনা । সামাজিকতার পরোয়াও এরা করেনা । এরা নিজেদেরকে অনেক ভালবাসে । এদের অনেকেই উচ্চ শিক্ষিত ও সমাজের অনেক নামিধামি মানুষ । অন্যায় করে ধরা খেলে এরা অভিনয় করে ক্ষমা প্রার্থনা করে এবং অনুতপ্ত হয়েছে দেখায় ।

সাইকোপ্যাথি মধ্যে বিরাজমান চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য সমুহ বিশ্লেষণ করে ডঃ রবার্ট ডি. হেরি সাইকোপ্যাথ চেকলিষ্ট-রিভাইস (পিসি এল – আর) তৈরি করেন । সাইকোপ্যাথের চারিত্রিক ২০টি লক্ষন পিসিএল-আর এ বর্ণিত হয়েছে । হেয়ারের মতে একজন অপরাধীর মধ্যে দ্রুত সাইকোপ্যাথি নির্ণয় সূচক চারিত্রিক লক্ষণগুলোকে উনি কয়েকটি উপধারায় ভাগ করেছেন ।

উপধারা ১ । a. আত্মকেন্দ্রিক – যে স্বীয় সত্তা ছাড়া আর কারো কথা চিন্তা করে না । সবসময় নিজেকে নিয়ে ব্যাস্ত থাকে ।
b. চাতুর্য্য – যে খুব বেশি চালাক এবং সামাজিক সহানুভুতিকে যে নিজ স্বার্থে ব্যাবহার করে ।
c. স্বীয় সুখি মৌলবাদি – যে কিনা নিজের সুখের কথা ছাড়া আর কারো কথা ভাবে না ।
d. সুস্থ মাথায় হাসি মুখে মিথ্যা বলা – এরা মিথ্যা বললে তা ধরার কোন উপায় নাই । অনড়গল মিথ্যা বলা এদের অভ্যাস ।
e. ধান্দাবাজ – এরা কার্জ হাসিলের জন্য মিথ্যা বলতে থাকে ।

উপধারা ২ ।
a. আবেগ কম থাকা – এদের মানুষের জন্য মায়া দয়া কম থাকে ।
b. নিজেকে সবসময় নির্দোষ মনে করা –এরা কখনই নিজের দোষ শিকার করে না ।
c. সহানুভূতির অভাব – মানুষের কষ্ট ও বিপদে এরা সহানুভূতি দেখায় না ।

উপধারা ৩ ।
a. উচ্চবিলাসিতা – ধান্দাবাজির মাধ্যমে এরা উচ্চ বিলাসিতা বজায় রাখে ।
b. খারাপ কাজের উদ্দীপনা সংগ্রহের অনুসন্ধানে থাকা – সুযোগ থাকলেও এরা খারাপের দিকে আগায় ।
c. পরজীবী জীবনধারা – পরের উপর বেল ভাঙ্গতে এরা খুবই পারদর্শী ।
d. বাস্তবসম্মত, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের অভাব – এরা অন্যায়ের আশ্রয়ধারী বিধায় এদের বাস্তব মেয়াদি দীর্ঘ পরিকল্পনা থাকে না ।
e. দায়িত্ববোধহীন – সামাজিক দায়িত্ববোধের অভাব ।

উপধারা ৪ ।
a. অসামাজিকতায় লিপ্ত থাকা – মিষ্টভাষী এরা নানান ধরনের সামাজিক কূকর্মে লিপ্ত থাকে ।
b. নিজের অসদাচরণ অনিয়ন্ত্রিত রাখা – এরা মানুষের বোধগম্যের নিচে অবস্থান করে নিজেদের অসদাচরন করতে থাকে ।
c. প্রারম্ভিক আচরণগত সমস্যা – এদের অনেকেই কৈশোর বা যৌবনের প্রারম্ভিক সময় থেকে পাপে লিপ্ত থাকে ।
d. ফৌজদারী বহুমুখী অন্যায় কাজে লিপ্ত থাকা - সাইকোপ্যাথ পুরুষদের সহজে ধরা যায় কিন্তু সাইকোপ্যাথি নারীর লক্ষণগুলো সামাজিক রীতি দিয়ে ঢাকা থাকে । তাই সাইকোপ্যাথ নারী সনাক্ত একটু বেশি কষ্টকর ।
e. এদের অনেকেরই স্বল্পমেয়াদী বৈবাহিক সম্পর্ক থাকে – অধিকাংশ নারীর মধ্যে এটি বেশি দেখা যায় ।
f. এলোমেলো যৌন আচরণে লিপ্ত থাকা – অন্যান্য চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের সাথে এ উপাদান বিরাজমান থাকবেই ।

সাইকোপ্যাথি টেস্টঃ আপনাদের জন্য, “এক নারী উনার মায়ের শেষকৃত্যে উপস্থিত একটি যুবককে দেখে খুব পচ্ছন্দ করেন। উনি স্বপ্ন করেন যুবকটিকে নিয়ে জীবন গড়তে। এর ঠিক ২ সপ্তাহ পরে নারীটি উনার ছোট বোনকে খুন করেন। ” বলুনতো খুনটি নারীটি কেন করলো?

উৎস : Without Conscience – The Disturbing World Of The Psychopaths Among Us. Robert D. Hare PhD. ISBN: 972-1-57230-451-2

Saikopyatha prevalent among both women and men . I have been prevalent in the top of a behavior can not be treated as the unii saikopyatha . However, there is some behavior that is solely saikopyathi many high points in the table . The behavior of the people that have not regretted it , people would laugh at it , and I plan to work , etc. saikopyatha manipulative behavior and the behavior of the initial symptoms of the other acaranagulo you can keep up . It is wrong and unfair to the people who work for the various types aparadhamulaka and try to take social sympathy . Saikopyathara pyathalajikala mithyuka or fluently speak lies in the realization of their own happiness and the happiness of their own without bujhena nothing . They do not care about socialization . They love themselves a lot . Many of the high- educated and a lot of people namidhami . I caught them playing at the shows and ask forgiveness and remorseful .

Saikopyathi sequence analysis of the prevailing characteristics of the Dr. Robert D. . Heri saikopyatha cekalista - ribhaisa ( PC L - R ) was created . The symptoms characteristic of saikopyathera 0 pisiela - I have been described . According to the index to determine the characteristics of the offender in the fast saikopyathi heyarera laksanaguloke I 've shared some upadharaya .

Subsection 1 . a. Introverted - I do not think that anyone other than their entity . I myself have always busy .
b. Caturyya - that's very clever and that their interests using social sahanubhutike .
c. His maulabadi happy - that 's what happiness is the way it is .
d. I told her that my head - they say that there is no way to catch it . The practice of anaragala false .
e. Self-serving - they say it is for Curzon steals .

The sub-section .
a. Less passion - but I have less affection for the people .
b. I always seem to be innocent - the victim is never your fault .
c. Lack of empathy - the difficulty and danger, they do not show sympathy .

Subsection 3 .
a. Uccabilasita - through manipulative maintain the high luxury .
b. Finding inspiration in the collection of bad work - but they have exacerbated agaya .
c. Parasitic lifestyle - Bell on the break and they are very good .
d. Realistic , long-term goal of - the wrong asrayadhari because they do not have a real plan for long term .
e. Irresponsibility - the lack of social responsibility .

Subsection 4 .
a. Asamajikataya be involved - silver-tongued , they are engaged in various forms of social kukarme .
b. Ill keep it unregulated - these people do not understand is the location of their misconduct .
c. Early behavioral problems - many of them from the time of early adolescence or youth are engaged in sin .
d. I have engaged in criminal versatile - easily catch saikopyatha men , but women saikopyathi symptoms are covered by social practices . I find it a little more difficult saikopyatha .
e. They have many short-term marital relationships - most of it can be seen in the .
f. Engaged in sexually promiscuous behavior - along with other traits exist in the material predominates .

Saikopyathi testah for you , " one of his mother's funeral at a youth was very liking . His dream was to build young lives . It 's just weeks after the woman who killed his younger sister . " Why did balunato khunati woman ?

Source : Without Conscience - The Disturbing World Of The Psychopaths Among Us. Robert D. Hare PhD. ISBN: 972-1-57230-451-2

প্রাকৃতিক উপায়ে মেদ কমান !

প্রাকৃতিক উপায়ে মেদ কমান !

• দিন শুরু হোক লেবুর শরবতে:
পেটের মেদ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর প্রকৃতিক পদ্ধতি। গ্লাসে একটু লেবুর রস নিয়ে তাতে গরম পানি এবং সামান্য লবন যোগ করুন। প্রতিদিন সকালে এই শরবত আপনার হজম শক্তি বাড়াবে এবং মেদ ঝরাতে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।

• সাদা চাল থেকে দূরে থাকুন:
সাদা চালের জায়গায় লাল আটা বা লাল চালের তৈরি খাবার খেতে শুরু করুন।

• মিষ্টিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন:
মিষ্টি খাবার, পানীয় এবং তৈলাক্ত খাবার থেকে একদম দূরে থাকুন। এই খাবারগুলো দেহের বিভিন্ন জায়গা বিশেষ করে পেট এবং উরুর মেদ বাড়িয়ে দেয় খুব দ্রুত।

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
মেদ মুক্ত দেহ পেতে চাইলে নিয়মিত বিরতিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এই পানি আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি সহ দেহের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে।

• কাঁচা রসুন খান:
প্রতিদিন সকালে ছোট দুই তিন টুকরা রসুন চিবিয়ে খান। রসুনের পরই উপরে বর্ণিত লেবুর শরবত খেলে মেদ কমার গতি দ্বিগুন বেড়ে যাবে।

• আমিষ এড়িয়ে চলুন:
পেটের মেদ কমানোর জন্য মাংস জাতীয় খাবারের বদলে নিরামিশ জাতীয় খাবারে অভ্যস্ত হোন।

• ফল এবং সবজির কদর করুন:
প্রতিদিন সকাল ও বিকালে এক বাটি করে মৌসুমী ফল ও কাঁচা খাওয়া যায় এমন সবজি নিয়ম করে খাবেন। এই ফল এবং সবজি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিনের অভাব পূরণ করবে।

• রান্নার কৌশল বদলান:
যতোটা কম তেলে রান্না করা যায় তার কৌশল রপ্ত করুন। তৈলাক্ত খাবারের ধারে কাছেই ঘেষবেন না। রান্নায় বিভিন্ন মসলা যোগ করুন। 

Natural ways to reduce fat !

• the start of lemon sarabate :
The most effective way to reduce fat in the abdominal prakrtika . Glase with a little lemon juice and a little salt , add the hot water . Every morning the refreshment Expand your digestion and fat jharate effective energy will play an important role .

• Stay away from white rice :
White rice or red rice flour in place to start making food .

• Avoid sweetened foods :
Sweet foods , beverages and oily foods to stay away from the world . The various parts of the body , especially the stomach and urura khabaragulo fat increases very rapidly .

• Use enough water to drink :
If you want to get rid of body fat in a regular interval drink enough water . This body of water contaminated with the substance to increase the power of your digestion will help you out .

• Eat raw garlic :
Every morning I eat two or three pieces of garlic cibiye . After playing the above garlic lemon refreshment fat comma, double the speed can be increased .

• Avoid meat :
To reduce abdominal fat foods instead of meat in the food niramisa are accustomed to .

• Fruits and vegetables appreciation to:
Every morning and afternoon, and one bowl of seasonal fruits and vegetables that can be eaten raw and eat . These fruits and vegetables are necessary for your body entiaksidenta , mineral and vitamin supplementation should fill .

• Change the cooking techniques :

Indicating less use of oil in cooking may be accustomed to his strategy . Ghesabena not really oily side dishes . Add a variety of cooking spices .

বুক জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা !

বুক জ্বালাপোড়ার ঘরোয়া চিকিৎসা !

১. বুক জ্বালাপোড়ায় লবঙ্গ একটি ভালো উপাদান। খাওয়ার পর দুপুরে ও রাতে একটি করে লবঙ্গ চুষে খেলে বুক জ্বালাপোড়া এবং এ সংক্রান্ত অসুবিধাগুলো দূর করে।

২. রোজ দুপুরে ও রাতে খাওয়ার পরে ছোট্ট এক টুকরা গুড় মুখে রেখে চুষলে মুখের টক পানি আসা বন্ধ হবে। পেটে যাদের গ্যাস হয় বা খাওয়ার পর গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাদের গুড় চুষলে উপকার হয়। গুড় যদি ১ বছরের পুরানো হয় তাহলে আরো বেশি উপকার পাওয়া যায়।

৩. ছোট কালো হরতকী চূর্ণ আধা চামচ সমান পরিমান গুড়ের সাথে মিশিয়ে খেলেও বুক জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি মেলে। প্রতিদিন খাওয়ার আধ ঘন্টা পরে ২-৩ দিন খেলে বুক জ্বালাপোড়া সমস্যা দূর হয়।

1. It's a good material jbalaporaya cloves. Noon, and night after eating a clove cuse plays jbalapora book and remove the asubidhagulo.

The. Every day at noon and at night after eating a small piece of jaggery cusale will come off the mouth of the sour water. The gas in the stomach or after eating, gas is likely to benefit them cusale molasses. Molasses is a 1 year old can do it more.

3. The spoon is equal to half the amount of molasses mixed with crushed black harataki Book jbalapora eating the match. Meals per day, half an hour after 3 days of playing in the Book jbalapora problems.

চুলের যত্নে অলিভ অয়েল

চুলের যত্নে অলিভ অয়েল
--------------------------

ফ্রিজি চুলের সমাধান – একটি চিরুনি অলিভ অয়েলের মধ্যে ডুবিয়ে নিন তারপর ফ্রিজি চুলে আঁচড়ে নিন। এতে চুল ময়েশচার হয়ে ফ্রিজিনেস কেটে যাবে।

হেয়ার কন্ডিশনার – শ্যাম্পু করার পর হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল নিয়ে ভালো ভাবে দুই হাতে ঘষে ফেলুন। তারপর চুলে কন্ডিশনারের বদলে লাগিয়ে ফেলুন।

ডিপ কন্ডিশন – সপ্তাহে অন্ততপক্ষে একবার হালকা গরম অলিভ অয়েল চুলে ভালো ভাবে ম্যাসাজ করে লাগান। এভাবে ২/৩ ঘণ্টা চুলে তেল লাগিয়ে রেখে শ্যাম্পু করুন। তারপর নিজেই লক্ষ করবেন শাইনি আর স্বাস্থ্যকর চুলের বাহার।

খুশকি থেকে মুক্তি – সমপরিমাণ জলপাই তেল আর বাদামের তেল একসাথে মিশিয়ে চুলের গোড়ায় ঘষে ঘষে লাগিয়ে ১ ঘণ্টা অপেক্ষা করে শ্যাম্পু করে ফেলুন। এভাবে ৩ সপ্তাহ করলে খুশকি অনেকটা কমে আসবে।

নতুন চুল গজানো – মাথায় অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে গরম পানিতে ডুবানো তোয়ালে দিয়ে মাথা পেঁচিয়ে নিতে হবে। খেয়াল রাখবেন তাপমাত্রা যেন সহ্য ক্ষমতার মধ্যে থাকে। তোয়েল ঠাণ্ডা হয়ে গেলে মাইক্রোওয়েভে আবার গরম করে নিন। এভাবে কয়েকবার করুন।

হেয়ার মাস্ক – একটি ডিমের কুসুমের সাথে ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল, ৫ ফোঁটা লেবুর রস মেশান। চুলে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন তারপর ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল হয়ে উঠবে নরম আর উজ্জ্বল।


আপনাদের উপকার আমাদের সর্ব্বোচ্চ কাম্য । তাই লাইক দিয়ে শেয়ার করে আমাদের আপনাদের উপকার করতে অনুপ্রাণিত করুন ।

Olive Oil Hair yatne

--------------------------

Phriji Hair Solutions - Take a comb dipped in olive oil phriji then scratch your hair . The hair can be cut phrijinesa of mayesacara .

Hair Conditioner - Shampoo few drops of olive oil into the palm of the hand is a good way to remove the rub . Kandisanarera hair and then remove it instead .

Deep condition - at least once a week in hot olive oil hair light is a good way to apply massage . Thus the / 3 hours of hair oil, shampoo use it . It will then saini of healthy hair and Bahar .

Released from dandruff - the equivalent of olive oil mixed together and Nut oil rub rub the hair roots shampoo wait for 1 hour and remove it . This will reduce a lot of dandruff in 3 weeks .

Grow new hair - the olive oil and massage the head with a towel in hot water dubano round will take . Note that the temperature is in the power of resistance . When you're hot you can cool toyela maikrooyebhe . Check the times .

Hair Mask - a table spoon of olive oil with egg yolk , lemon juice Mix 5 drops . Leave it for 15 minutes , then wash hair . Your hair becomes soft and shiny .

The benefits of our highest self . I would like to share with us, please inspires you to do .

মশার যন্ত্রনায় সহজ সমাধানঃ

মশার যন্ত্রনায় সহজ সমাধানঃ
================
আপনারা হয়ত বিভিন্ন পেজ সূত্রে জানতে পেয়েছেন একটি কয়েল ১০০টি সিগারেটের সমান
ক্ষতিকর।এখন চিন্তার বিষয় তাহলে কিভাবে বাচা যায়? প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে মশার হাত থেকে

 রক্ষা পাবেন।
প্লেটের মধ্যে একটি বা ২টি লেবুকে সমান ২ভাগে কেটে নিন, তারপর কিছু লবঙ্গ এর
মধ্যে গেথে দিয়ে যেখানে মশার উপদ্রব বেশি সেখানে রেখে দিন। লবঙ্গ প্রাকৃতিক রেপেলেন্ট 

হিসেবে কাজ করে মশাকে আপনার কাছ
থেকে দূরে রাখবে।
শেয়ার করতে ভুলবেন না

Mosquito yantranaya simple solution

================

You may have different pages

Got to know the formulas

A coil equals 100 cigarettes

Harmful. Concern to

How can you shelter?

Natural ways of how mosquitoes

You can protect.

Plates

Equal to one or two lebuke

Take 2bhage cut,

It's some cloves

Gethe in with the mosquito

Raid

We would like to keep.

Natural cloves repelenta

Mosquitoes as you work

Keep away from.

Do not forget to share

কিডনি নষ্টের ১০টি অনিয়ম !

কিডনি নষ্টের ১০টি অনিয়ম !

১. প্রস্রাব আটকে রাখা।
২. পর্যাপ্ত পানি পান না করা।
৩. অতিরিক্ত লবন খাওয়া।
৪. যেকোন সংক্রমনের দ্রুত চিকিৎসা না করা।
৫. মাংস বেশি খাওয়া।
৬. প্রয়োজনের তুলনায় কম খাওয়া।
৭. অপরিমিত ব্যথার ওষুধ সেবন।
৮. ওষুধে সেবনে অনিয়ম।
৯. অতিরিক্ত মদ খাওয়া।
১০. পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেওয়া।

আমাদের ছোট খাট টিপসগুলো অবহেলা করবেন না।
লাইক তো দিবেন না জানি। কারন আমাদের কষ্টের কোন মূল্য নেই আপনাদের কাছে। কিন্তু আপনাদের সুন্দর জীবন আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।

Irregularities in the kidneys lost 10!

1. Withholding urine.

The. Do not drink enough water.

3. Additional salt intake.

4. Any infection is not treated quickly.

5. Eat more meat.

6. Eating less than necessary.

7. Immeasurable pain drug.

8. Sebane medication irregularities.

9. Additional alcohol.

10. You do not have enough rest.

Craft, do not neglect the small bed.

I would like to know. Because we do not charge you any hardship. But the beauty of life is important to us.