প্রাকৃতিক উপায়ে মেদ কমান !
• দিন শুরু হোক লেবুর শরবতে:
পেটের মেদ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর প্রকৃতিক পদ্ধতি। গ্লাসে একটু লেবুর রস নিয়ে তাতে গরম পানি এবং সামান্য লবন যোগ করুন। প্রতিদিন সকালে এই শরবত আপনার হজম শক্তি বাড়াবে এবং মেদ ঝরাতে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।
• সাদা চাল থেকে দূরে থাকুন:
সাদা চালের জায়গায় লাল আটা বা লাল চালের তৈরি খাবার খেতে শুরু করুন।
• মিষ্টিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন:
মিষ্টি খাবার, পানীয় এবং তৈলাক্ত খাবার থেকে একদম দূরে থাকুন। এই খাবারগুলো দেহের বিভিন্ন জায়গা বিশেষ করে পেট এবং উরুর মেদ বাড়িয়ে দেয় খুব দ্রুত।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
মেদ মুক্ত দেহ পেতে চাইলে নিয়মিত বিরতিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এই পানি আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি সহ দেহের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে।
• কাঁচা রসুন খান:
প্রতিদিন সকালে ছোট দুই তিন টুকরা রসুন চিবিয়ে খান। রসুনের পরই উপরে বর্ণিত লেবুর শরবত খেলে মেদ কমার গতি দ্বিগুন বেড়ে যাবে।
• আমিষ এড়িয়ে চলুন:
পেটের মেদ কমানোর জন্য মাংস জাতীয় খাবারের বদলে নিরামিশ জাতীয় খাবারে অভ্যস্ত হোন।
• ফল এবং সবজির কদর করুন:
প্রতিদিন সকাল ও বিকালে এক বাটি করে মৌসুমী ফল ও কাঁচা খাওয়া যায় এমন সবজি নিয়ম করে খাবেন। এই ফল এবং সবজি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিনের অভাব পূরণ করবে।
• রান্নার কৌশল বদলান:
যতোটা কম তেলে রান্না করা যায় তার কৌশল রপ্ত করুন। তৈলাক্ত খাবারের ধারে কাছেই ঘেষবেন না। রান্নায় বিভিন্ন মসলা যোগ করুন।
Natural ways to reduce fat !
• the start of lemon sarabate :
The most effective way to reduce fat in the abdominal prakrtika . Glase with a little lemon juice and a little salt , add the hot water . Every morning the refreshment Expand your digestion and fat jharate effective energy will play an important role .
• Stay away from white rice :
White rice or red rice flour in place to start making food .
• Avoid sweetened foods :
Sweet foods , beverages and oily foods to stay away from the world . The various parts of the body , especially the stomach and urura khabaragulo fat increases very rapidly .
• Use enough water to drink :
If you want to get rid of body fat in a regular interval drink enough water . This body of water contaminated with the substance to increase the power of your digestion will help you out .
• Eat raw garlic :
Every morning I eat two or three pieces of garlic cibiye . After playing the above garlic lemon refreshment fat comma, double the speed can be increased .
• Avoid meat :
To reduce abdominal fat foods instead of meat in the food niramisa are accustomed to .
• Fruits and vegetables appreciation to:
Every morning and afternoon, and one bowl of seasonal fruits and vegetables that can be eaten raw and eat . These fruits and vegetables are necessary for your body entiaksidenta , mineral and vitamin supplementation should fill .
• Change the cooking techniques :
Indicating less use of oil in cooking may be accustomed to his strategy . Ghesabena not really oily side dishes . Add a variety of cooking spices .
• দিন শুরু হোক লেবুর শরবতে:
পেটের মেদ কমানোর সবচেয়ে কার্যকর প্রকৃতিক পদ্ধতি। গ্লাসে একটু লেবুর রস নিয়ে তাতে গরম পানি এবং সামান্য লবন যোগ করুন। প্রতিদিন সকালে এই শরবত আপনার হজম শক্তি বাড়াবে এবং মেদ ঝরাতে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।
• সাদা চাল থেকে দূরে থাকুন:
সাদা চালের জায়গায় লাল আটা বা লাল চালের তৈরি খাবার খেতে শুরু করুন।
• মিষ্টিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন:
মিষ্টি খাবার, পানীয় এবং তৈলাক্ত খাবার থেকে একদম দূরে থাকুন। এই খাবারগুলো দেহের বিভিন্ন জায়গা বিশেষ করে পেট এবং উরুর মেদ বাড়িয়ে দেয় খুব দ্রুত।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
মেদ মুক্ত দেহ পেতে চাইলে নিয়মিত বিরতিতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এই পানি আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি সহ দেহের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করবে।
• কাঁচা রসুন খান:
প্রতিদিন সকালে ছোট দুই তিন টুকরা রসুন চিবিয়ে খান। রসুনের পরই উপরে বর্ণিত লেবুর শরবত খেলে মেদ কমার গতি দ্বিগুন বেড়ে যাবে।
• আমিষ এড়িয়ে চলুন:
পেটের মেদ কমানোর জন্য মাংস জাতীয় খাবারের বদলে নিরামিশ জাতীয় খাবারে অভ্যস্ত হোন।
• ফল এবং সবজির কদর করুন:
প্রতিদিন সকাল ও বিকালে এক বাটি করে মৌসুমী ফল ও কাঁচা খাওয়া যায় এমন সবজি নিয়ম করে খাবেন। এই ফল এবং সবজি আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনীয় এন্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিনের অভাব পূরণ করবে।
• রান্নার কৌশল বদলান:
যতোটা কম তেলে রান্না করা যায় তার কৌশল রপ্ত করুন। তৈলাক্ত খাবারের ধারে কাছেই ঘেষবেন না। রান্নায় বিভিন্ন মসলা যোগ করুন।
Natural ways to reduce fat !
• the start of lemon sarabate :
The most effective way to reduce fat in the abdominal prakrtika . Glase with a little lemon juice and a little salt , add the hot water . Every morning the refreshment Expand your digestion and fat jharate effective energy will play an important role .
• Stay away from white rice :
White rice or red rice flour in place to start making food .
• Avoid sweetened foods :
Sweet foods , beverages and oily foods to stay away from the world . The various parts of the body , especially the stomach and urura khabaragulo fat increases very rapidly .
• Use enough water to drink :
If you want to get rid of body fat in a regular interval drink enough water . This body of water contaminated with the substance to increase the power of your digestion will help you out .
• Eat raw garlic :
Every morning I eat two or three pieces of garlic cibiye . After playing the above garlic lemon refreshment fat comma, double the speed can be increased .
• Avoid meat :
To reduce abdominal fat foods instead of meat in the food niramisa are accustomed to .
• Fruits and vegetables appreciation to:
Every morning and afternoon, and one bowl of seasonal fruits and vegetables that can be eaten raw and eat . These fruits and vegetables are necessary for your body entiaksidenta , mineral and vitamin supplementation should fill .
• Change the cooking techniques :
Indicating less use of oil in cooking may be accustomed to his strategy . Ghesabena not really oily side dishes . Add a variety of cooking spices .
No comments:
Post a Comment