ব্যায়াম ওষুধের মতোই উপকারী!

ব্যায়াম ওষুধের মতোই উপকারী !

প্রতিদিন ব্যায়ামের অভ্যাসে যে উপকারগুলো পেতে পারেন, তার মধ্যে বিশেষ কয়েকটি দিক এখানে তুলে ধরা হলো:

১) বড় ধরনের ব্যাধিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। হার্টের অসুখ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের মতো মারাত্মক ব্যাধিসমূহে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমায় ব্যায়ম।
২) অকালমৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে।
৩) আত্মমর্যাদাবোধ বৃদ্ধি করে। কর্মক্ষমতা, কর্মদক্ষতা ও সামর্থ্য বাড়ায়। সুনিদ্রায় সহায়তা করে।
৪) প্রতিদিন একটি সুনির্দিষ্ট সময়ে ব্যায়ামের অভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৫) দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানোর মতো ব্যায়াম আপনার হার্ট ও ফুসফুসকে আরও সতেজ, স্বাভাবিক ও সুস্থ করে তুলবে।

Exercise is beneficial as drugs !

Upakaragulo daily exercise habit that you can get , especially in some of its aspects are highlighted here :

1 ) to reduce the risk of disorder . Heart disease , stroke , diabetes , and cancer of up to 50 percent reduced risk of fatal infection byadhisamuhe byayama .
Ii) the risk of premature loss of up to 30 percent .
3 ) self-esteem increases . Performance , efficiency and capacity increases . Sunidraya help .
4 ) every day at a specific weight control, exercise habits are .

5 ) fast walking , cycling , exercise your heart and lungs with more fresh , natural and healthy as possible .